Die Übungen an 8-10 dicht hintereinander aufgestellten Hürden können beispielsweise so aussehen: * Übersteigen der 10 Hürden mit angewinkelten Nachziehbein links * Übersteigen der 10 H...
© Lothar Pöhlitz – 2017 – Im Schülertraining, im Lauf-Spitzenbereich aber auch im Training ambitionierter Senioren sollte das Ziel des Trainings auch sein ein ausgewogenes Kraft- und Beweglichkeitsverhältnis der Muskeln, Muskelgruppen und auch beider Körper...
Keine Frage, der Mensch braucht Muskeln, sonst könnte er sich nicht einmal in Ruhe auf einem Stuhl halten. Eine Notwendigkeit ist eine starke Muskulatur auch für Sportler. Ein Ausdauertraining stärkt Herz, Kreislauf und Stoffwechsel, Krafttraining die Muskulatur. Ein Läufer brauc...
Lauftreff am 17. Dezember, 10 Uhr, Treffpunkt Apolloplatz
6 x 1000 m in 2:32 mit 2,5 Minuten Pause - nach 5 Minuten Serienpause noch 4 x 400 m in 54 – 51,0 mit 2 Minuten Pause
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