EN
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01
2018
Du bist nur so stark wie deine schwächste Stelle – Von Steffen Tepel* – Focus on Performance – Lothar Pöhlitz in Leichtathletik Coaching-Academy
Zu den Grenzen menschlicher Leistungsfähigkeit
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01
2018
Testwettkämpfe als Vorbereitung auf ein grosses Ziel – DATASPORT
Du läufst regelmässig einmal im Jahr einen 10-km-Stadtlauf? Dann viel Spass! Geniess die besondere Atmosphäre und freu dich an den vielen Zuschauern. Eine gezielte Vorbereitung oder akribische Planung brauchst du dafür aber nicht. Du planst im nächsten Sommer deinen ersten M...
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01
2018
Kleines Band – grosser Nutzen – Datasport
Es braucht nicht die grossen Maschinen und Geräte. Schon ein kleines elastisches Band kann dazu ausreichen, dich kräftemässig herauszufordern. Mit den folgenden Übungen kannst du effizient an deinen Defiziten arbeiten und die Vorbereitung für deine Ziele optimieren. Insbeson...
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01
2018
TRAININGSPRAXIS LAUFEN: Auch Gymnastik – Sprünge – Kraft machen schneller – Tipps für die „Heimarbeit“ von Selfie-Läufern – Lothar Pöhlitz
Gymnastik: zur Vergrößerung der Schwingungsweiten der Gelenke 2 – 3 x wiederholen Armkreisen vor- und rückwärts Mühlkreisen vor- und rückwärts Kniehubgehen (Knie bis in die Nähe der Brust heben) 12-15 Tiefkniebeugen zügig 5-7 x Rumpfvorbeugen...
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2017
10 Tipps fürs neue Jahr 2018 – DATASPORT
Die letzten Tage im alten und die ersten Tage im neuen Jahr werden gerne dazu benutzt, um sich mit Zielen und Vorsätzen für sportliche Herausforderungen zu rüsten oder um das, was zwischen Weihnachten und Neujahr hängengeblieben ist, loszuwerden. Wir möchten dich in deinem V...