So setzt er nicht nur auf das reine Lauftraining, sondern empfiehlt immer wieder Vielseitigkeit – auch mal Rad-, Schwimm- oder Badmintontraining. Viel Wert legt er auf eine gute Pflege der Muskeln durch gründliches Dehnungstraining und gezielte Kraftübungen.
Den Laufkurs führt der Vorsitzende von Münster-Marathon e.V. Michael Brinkmann mit Caroline Sube, die vor allem die Social Media Daten für Münster-Marathon e.V. verwaltet. "Wir freuen uns schon riesig auf diese Herausforderung", so Caro Sube. Die Teilnehmerzahl ist allerdings begrenzt. Daher erfolgt...
Der Körper verbessert seine Leistungsfähigkeit nicht nur durch Training, sondern vor allem durch möglichst schnelle, kurze Regenerationszeiten nach dem Training, nach hochintensiven Rennen, in den Pausen bis zur nächsten Belastung, durch optimale Ernährung, Physiotherapie und im Schlaf
Junge Läufer und Läuferinnen laufen oft alle Strecken von 800 m - 1500 m, die 3000, 5000 m oder auch die 10 km auf der Straße, seltener die Hindernisse, obwohl die derzeitigen Leistungen dort am ehesten eine gute Perspektive ermöglichen würden.
Die 10. KarlsRUNiversity beginnt am Dienstag 02.05.2023 und bietet 20 Wochen bis zum Baden-Marathon am 17.09.2023 ein gezieltes Training auf den Halb- oder Marathon an.
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