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07
06
2010
Die 10 Gebote für danach, wie Sie nach 42,195 Kilometern wieder zu Kräften kommen – Expertentipp – Tipps und Infos von Sportärztin Dr. Dagmar Rabensteiner
Nehmen Sie sich 4 Wochen Zeit für die Regeneration
07
06
2010
Wintertraining: Kalt ist cool! – Expertentipps – Infos von Sportärztin Dr. Dagmar Rabensteiner, wie Sie motiviert und gesund durch den Winter laufen.
Training im Winter ist viel mehr als Kälte, Gatsch und Dunkelheit.
04
06
2010
Laufen bei unterschiedlichen Wetterbedingungen – Expertentipp – von Univ.-Prof. Dr. Christian Gäbler
Für die Läuferinnen und Läufer gilt: Informieren Sie sich über die zu erwartenden Bedingungen und richten Sie Ihren Lauf danach ein.
04
06
2010
Das optimale Wettkampf-Outfit- Expertentipp – von Dr. Thomas Wessinghage
Das Immunsystem funktioniert nach langer und harter körperlicher Belastung nicht mehr optimal und man ist sehr anfällig für Infektionskrankheiten - überwiegend grippale Infekte.
04
06
2010
Cool-down – Expertentipp – von Dr. Thomas Wessinghage
Wer nach dem Rennen so fix und fertig ist, dass er sich kaum noch auf den Beinen halten kann, legt sich am besten flach auf den Rücken, breitet die Arme lang gestreckt aus und zieht die Beine locker an.