Mit der richtigen Ernährung in den Tagen vor dem Wettkampf erzielen Sie das optimale Ergebnis. Das „Super-Carboloading“ hat sich dabei bewährt.
Um den schwer im Magen liegenden Grillabend in eine gesunde, gesellige Runde zu verwandeln, ist es ratsam, die Grundregeln der ausgewogenen Ernährung zu beachten.
„Man nimmt nicht zwischen Dezember und Neujahr zu, sondern zwischen Neujahr und Dezember!“ sagt schon der Volksmund.
Wer als Läufer den bunten Gummibärchen, Weingummis oder Lakritzschnecken nicht widerstehen kann, hat schnell die passende Ausrede parat: "Die sind gut für's Knie!" Doch wie gesichert ist die allgemeine Annahme, dass Weingummis Gelenkbeschwerden mindern können?
Süßigkeiten, Zucker, Naschwerk im Allgemeinen galten schon immer zum einen als purer Luxus und Genuss, zum anderen als Inbegriff für ungesunde, Gewichtsprobleme hervorrufende Lebensmittel. Nicht selten erzählt mir die eine oder andere Laufbegleitung beim Thema Läuferernährung stolz: "Bei mir gibt es...
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