Schlaf ist wesentlich für unsere Erholung und Leistung, denn er unterstützt unsere kognitiven Funktionen, regelt unseren Hormonhaushalt und hilft dabei, Muskeln und Gewebe zu reparieren.
Die wichtigsten Komponenten nach einer Belastung sind Proteine, Kohlenhydrate sowie Flüssigkeit und Salz. Diese Komponenten können durch die richtige Auswahl der Lebensmittel sehr gut kombiniert werden
„Ich bin heute sehr glücklich“, freute sich Filimon Abraham im Interview mit den internationalen Medienvertretern. „Letztlich ist es auch egal, ob du Zweiter oder Dritter wirst!“ Und bekannte, dass er vor allem in der zweiten Runde bergab leichte Probleme in den Beinen verspürte. „Das hatten aber di...
Der Körper verbessert seine Leistungsfähigkeit nicht nur durch Training, sondern vor allem durch möglichst schnelle, kurze Regenerationszeiten nach dem Training, nach hochintensiven Rennen, in den Pausen bis zur nächsten Belastung, durch optimale Ernährung, Physiotherapie und im Schlaf
Zurück zum Rennsteiglauf von 1975: Christoph Höhne, Jürgen Haase, Siegfried Herrmann und Stefan Gneupel findet man im Ergebnisheft unter den 830, die das Ziel nach über 80 Kilometern in Neuhaus erreichten. Manfred Matuschewski ist nicht darunter.
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