EN
04
04
2025
Richtig verpflegt für eine Top-Leistung – DATASPORT
Mit dem Wissen um diese Facts kannst du beginnen, dein Training und deine Rennen mit der optimalen Ernährungsstrategie zu perfektionieren.
25
03
2025
Ketogene Ernährung und Karnivore Ernährung – Eine kritische Bewertung Teil 2 . Dr. Dr. med. Lutz Aderhold
Es traten nur wenig Nebenwirkungen auf und die Teilnehmer der Studie berichteten von gesundheitlichen Vorteilen und hoher Zufriedenheit. Die Generalisierbarkeit dieser Ergebnisse und die langfristigen Auswirkungen dieses Ernährungsmusters müssen so die Studienleiter weiter untersucht werden.
11
03
2025
Ernährungsstrategien für Ausdauersportler im Training und Wettkampf – Teil 2 – Dr. Dr. med. Lutz Aderhold
Intensive Trainingseinheiten und Wettkämpfe sollten nicht unter Kohlenhydratrestriktion erfolgen. Die Ansprechbarkeit auf den intensiven Trainingsreiz wird gesenkt und die Infekt- und Verletzungsanfälligkeit erhöht. Insgesamt muss festgehalten werden, dass die Leistungsfähigkeit und die Regeneration...
10
03
2025
Ernährungsstrategien für Ausdauersportler im Training und Wettkampf Teil 1 – Dr. Dr. med. Lutz Aderhold
Die Einnahme von Koffein unterliegt seit 2004 nicht mehr den Anti-Dopingregeln. Koffein wird zu den leistungsfördernden (ergogenen) Substanzen gerechnet, weil es die sportliche Leistungsfähigkeit im Ausdauerbereich nachweisbar um 3-4 Prozent erhöht (Peeling et al. 2018)
24
11
2024
6 Wege, um Regeneration und Leistung zu optimieren – Megan Howard bei DATASPORT
Schlaf ist wesentlich für unsere Erholung und Leistung, denn er unterstützt unsere kognitiven Funktionen, regelt unseren Hormonhaushalt und hilft dabei, Muskeln und Gewebe zu reparieren.