Breitensportangebote der Sportverbände (4): Hier der DLV-Ratgeber Laufen: RICHTIG LAUFEN – ABER WIE?

Laufen macht Spaß und ist zudem gesund – wenn man es richtig macht! Der Deutsche Leichtathletik-Verband (DLV) hat in Kooperation mit Dr. Christian Simon  (Technischen Universität Darmstadt.,TUD) erstmals einen Ratgeber Laufen erstellt, der sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen viele hilfreiche Tipps rund um das richtige Laufen gibt. 

In der 35 seitigen Broschüre werden die folgenden Themen behandelt: 

• Warum überhaupt laufen?
• Was sollte beim Lauftraining beachtet werden?
• Was ist ergänzend zum Lauftraining zu beachten?
• Was muss ein Laufanfänger beachten?
• Was muss ein leistungsorientierter Läufer beachten?
• Wo kann unter kompetenter Anleitung gelaufen werden?
• Weiterführende Literatur
• Beispieltrainingspläne (Laufanfänger, fortgeschrittene Läufer)
• Übungen Dehnen
• Übungen Kräftigen

Download:
DLV-Ratgeber Laufen (pdf)

Der DLV-Ratgeber Laufen ist kostenfrei bei Sendung eines frankierten Rückumschlages (Format C5, Porto 1,45 €) erhältlich (solange der Vorrat reicht).

Deutscher Leichtathletik-Verband
Referat Allgemeine Leichtathletik
Postfach 10 04 63
64204 Darmstadt