BIST DU SCHON WARM? Dann starte jetzt durch und bereite dich auf den METRO GROUP Marathon Düsseldorf vor! LAKTATTEST oder 3 Monatscamp

Solltest du schon gut im Training sein und einen Zwischenstand abrufen wollen, dann empfehlen wir den Laktattest bei athletica am 19. Januar. Sicher dir jetzt noch einen der letzten Plätze und schreib an diagnostik@athletica-duesseldorf.org

Allen die sich noch bis zum 28. April fit machen wollen, denen empfehlen wir das 3-monatigen Trainingscamp des METRO GROUP Marathon Düsseldorf bieten wir gemeinsam mit unserem Partner Outdoor Gym eine gezielte Vorbereitung auf den METRO GROUP Staffelmarathon 2013 an.

Der Startschuss fällt am 26. Januar.

Vor Aufnahme des Trainings führt OutdoorGym mit Dir eine Leistungsdiagnostik durch, anhand derer Dein ganz persönlicher Trainingsplan erstellet wird. Die Laufgruppen werden entsprechend nach Leistung und Tempo eingeteilt. In den zwei geführten Laufeinheiten pro Woche findet neben dem herzfrequenzgesteuerten Training auch Lauf ABC und Technikschulung zur Verbesserung der Laufökonomie statt.

Jeder Teilnehmer erhält außerdem die Möglickeit 2 Wochen lang kostenlos am Personal-Group-Training bei Outdoor Gym teilzunehmen.

Weitere Details zu Trainingszeiten findet Ihr unter www.outdoorgym.de.

Leistungen auf einen Blick:

•       2 geführte Lauftrainings pro Woche

•        Trainingsplan mit individuellem Trainingspuls (durch Laufdiagnostik)

•        Techniktraining und Lauf ABC

•        Intervall und Crossläufe

•        Stretching und Dehnen

•        2 Wochen Outdoor Gym

•       Techniktraining und Lauf ABC, Cross-Läufe

·       190 €

Eckdaten:
Erstes Training:          Samstag, den 26. Januar 2013

Leistungsdiagnostik:  Samstag, den 2. Februar 2013 auf dem Sportplatz des athletica Geländes bei der Heinrich-Heine Universität

 

Jan Winschermann

 

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