Während bei den Männern gleich vier Läufer unter 28 Minuten blieben, war das Frauen-Rennen nicht ganz so schnell: Luminita Talpos (Rumänien) gewann souverän
Die Liste der Sieger mit dem Türken Mehmet Yurdadon, dem Österreicher Gerhard Hartmann und dem Chilenen Omar Aquillar sowie der Holländerin Carla Beurskens wurde bunter
Auch ist auf eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme zu achten (Saftschorle, Mineralwasser, Kräutertee, Molkegetränk).
Die Grundlage bildet ein möglichst abwechslungsreicher Trainingsaufbau. Ausgehend von Ihrem aktuellen Leistungsniveau erfahren Sie, wie Sie in mehreren Schritten Ihr Ausdauerleistungsvermögen anheben
Äthiopiens Weltklasseläufer waren schon immer zum Laufen gezwungen. Durch neuen Reichtum gerät die Überlegenheit in Gefahr.
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