Die Atmung sichert während und nach der Belastung die Sauerstoffversorgung – Der Sauerstoff muss rein, das Kohlendioxid muss raus – Lothar Pöhlitz in Leichtathletik Coaching Academy

Im Leistungsbereich Mittel- und Langstrecke machen sie am besten Mund und Nase „weit auf", atmen durch Mund und Nase zugleich um zur anaeroben Energieversorgung möglichst lange dem Sauerstoffmangel zu entgehen.