Stuttgarter Zeitung Lauf – BITTE BEACHTEN: Wichtige Hinweise zum Laufen bei großer Hitze

Wenn am Sonntag der 13. STUTTGARTER ZEITUNG-LAUF gestartet wird, werden voraussichtlich bereits am Morgen höhere Umgebungstemperaturen vorliegen.

Speziell für Wettkämpfe über längere Distanzen wie den LBS Halbmarathon stellen solche Bedingungen für die Teilnehmer eine zusätzliche Herausforderung dar.

Um das Risiko gesundheitlicher Probleme möglichst gering zu halten und den Lauf gut zu bewältigen, sollten die folgenden Tipps Beachtung finden.

Ganz wichtig ist es, nicht bereits mit einem Flüssigkeitsmangel an den Start zu gehen. Dabei ist es ratsam bereits am Vortag (-abend) auf eine ausreichende Trinkmenge zu achten und genügend Flüssigkeit aufzunehmen.

Größere Mengen koffeinhaltiger Getränke (Kaffee, schwarzer Tee, Cola-Getränke) sowie Alkohol sind ungünstig, da sie eine harntreibende Wirkung haben und zu einem unerwünschten Flüssigkeitsverlust führen.

Quelle: Stuttgarter Zeitung Lauf