25. Fiducia Baden-Marathon-Karlsruhe (16.09.2007) – Marathontraining — aber richtig – Für Einsteiger und Erfahrene – Vortragsveranstaltung am 22.3.2007

Am Donnerstag, 22. März 2007, 19.00 Uhr findet in der Europahalle Karlsruhe, Karl-Benz-Saal die Veranstaltung "Marathontraining — aber richtig" statt. Der erste der beiden Vorträge wendet sich gezielt an Marathoneinsteiger.
Der Hauptvortrag von Jens Bodemer dagegen zielt auch auf ein leistungsorientiertes Marathontraining hin.

Der Eintritt für die Veranstaltung ist frei.

Themen:
1. Der erste Marathon
– Voraussetzungen, Trainingsaufbau, Zeitaufwand
– Vorstellung des Projekts mein-erster-marathon.de
Referenten: Reinhard Mussler / Frank Schmelcher

Vorschau und Info zum FIDUCIA Baden-Marathon am 16.9.2007
Zum Jubiläum (25. Marathon), Laufstrecke, Video
mit Fried-Jürgen Bachl

2. Leistungsambitioniertes Marathon-Training
"So werde ich schneller… der Weg zur neuen Bestzeit!"

Wieviel Aufwand ist wirklich nötig, um die Traumzeit von drei Stunden zu knacken?
Was braucht es neben dem Laufen noch? Ist Krafttraining wirklich wichtig oder eher kontraproduktiv? Welche Gestaltungsvarianten gibt es? Wie sehen die Regenerationszeiten nach den verschiedenen Trainingseinheiten aus?
Die Intensitäten über den Belastungspuls steuern: Wo genau liegt der effektive Bereich? Wie kann man ein Empfinden für die richtigen Intensitäten entwickeln? Und wie gestaltet sich die Belastungs-progression? Gibt es Gradmesser der "richtigen" und effektiven Belastung auch im jahreszeitlichen Verlauf?

Gibt es Voraussetzungen im sportlichen Vorleben oder der Alltagsgestaltung überhaut?
Diese und weitere Fragen beantwortet der Referent anhand zahlreicher Beispiele und praktischer Pläne aus seiner Erfahrung als Berufstrainer sowohl mit Hochleistungssportlern als auch Freizeit-läufern in seinem Vortrag und geht danach auf individuelle Fragen im Plenum ein.
Referent: Jens Bodemer

https://www.baden-marathon.de/de/aktuell_pic.php?id=142
Baden-Marathon