Stuttgarter Zeitung Lauf: Der heiße Draht zu den Experten – Telefonaktion zum StZ-Lauf – Stefanie Keppler in der Stuttgarter Zeitung

STUTTGART. Beim Stuttgarter-Zeitung-Lauf gehen am 21. und 22. Juni mehr als 20 000 Läufer an den Start. Wer gesund ins Ziel kommen will, der konnte sich an die StZ-Experten Andreas Nieß, Heiko Striegel und Wolfgang Friedrich wenden.

Eine gute Vorbereitung ist schon die halbe Strecke. Wer sich  beim Halbmarathon des Stuttgarter-Zeitung-Laufs durch die Stuttgarter Innenstadt bewegen will, sollte sich schon seit mindestens drei Monaten mit Hilfe eines abwechslungsreichen Trainingsplans vorbereiten. Doch das beste Konzept nützt nichts, wenn kleinere Verletzungen oder Wehwehchen es durcheinander bringen und den veranschlagten Zeitplan ad absurdum führen.

Aber auch gesunde Läufer treiben vor dem StZ-Lauf am 21. und 22. Juni viele Fragen um: Was mache ich bei Knieproblemen? Oder Muskelkater? Darf ich in den letzten dreieinhalb Wochen meinen Trainingsplan noch umstellen? Wie viele Tage vorher muss ich mein Pensum reduzieren? Wie viel muss ich auf den 21 Kilometern trinken? Und was esse ich vor dem Wettkampf, damit ich problemlos die Ziellinie erreiche?

Fragen über Fragen. Unsere drei StZ-Experten aus Sportmedizin, Trainings- und Ernährungslehre liefern dazu die Antworten 

Professor Andreas Nieß, Sportmedizin:

Wenn Sie medizinische Fachfragen haben, sind Sie bei dem passionierten Läufer richtig. Der Ärztliche Direktor der Abteilung Sportmedizin an der Universität Tübingen ist Fachmann für Gesundheitsuntersuchungen, Leistungsdiagnostik und Trainingsberatung. Der 46-Jährige, der auch schon die deutschen Leichtathleten betreut hat, gibt zu orthopädischen Problemen ebenso Auskunft wie zu den alltäglichen Leiden eines Läufers.

Medizinische Ratschläge gibt Andreas Nieß 

Doktor Heiko Striegel, Trainingslehre:

Der Sportmediziner und Jurist ist ein ehemaliger Leistungssportler. Neben zahlreichen Landestiteln war der heute 38-Jährige deutscher Hochschulmeister. Inzwischen betreut Heiko Striegel die Athleten des Olympiastützpunkts Stuttgart und gehört zum Ärzteteam des Fußball-Bundesligisten VfB Stuttgart. Der Marathonläufer ist seit einigen Jahren auch der betreuende Streckenarzt beim StZ-Lauf.

Tipps rund ums Training gibt Heiko Striegel 

Doktor Wolfgang Friedrich, Ernährungslehre:

Wer lernen will, seine persönlichen Energiereserven freizusetzen, der sollte sich an den Sportwissenschaftler wenden. Der Studienleiter des Württembergischen Landessportbundes unterrichtet das Fach Sporternährung an der Eliteuniversität Konstanz. Der Diplomsportlehrer, der bereits zahlreiche Bücher zum Thema veröffentlicht hat, ist außerdem Ernährungsberater beim VfB Stuttgart.

Hilfestellungen zur Ernährung gibt Wolfgang Friedrich 

Der Countdown läuft: Der veranstaltende Württembergische Leichathletik-Verband (WLV) rechnet in den acht Wettbewerben am 21. und 22. Juni 2008 mit bis zu 22 000 Freizeitsportlern. Die größte Breitensportveranstaltung in Süddeutschland könnte dann (wieder einmal) alle Rekorde brechen. Doch Bestmarken sind nur dann erfreulich, wenn alle Teilnehmer auch gesund ins Ziel kommen. 

Anmeldungsformulare und Informationen rund um den StZ-Lauf unter www.stuttgarter-zeitung-lauf.de oder www.stuttgarter-zeitung.de/stz-lauf. Die Kolumnen unseres Laufexperten Herbert Steffny sind ebenfalls im Internet unter: www.stuttgarter-zeitung.de/stz-lauf abrufbar.

Stefanie Keppler in der Stuttgarter Zeitung