Die richtige Vorbereitung ist das A und O … Vorbereitungsprogramm zum 5. Einstein-Marathon 2009

Seit 2005 bieten wir ein Vorbereitungsprogramm für den Einstein-Marathon an.
Im vergangenen Jahr wurden in diesem Rahmen über 180 Läuferinnen und Läufer in 14 Trainingsgruppen von unseren erfahrenen Lauftrainern betreut. 80 Prozent aller Teilnehmer haben beim Einstein-Marathon im September ihr persönliches Ziel erreicht.

Mit einem breit angelegten Vorbereitungsprogramm geht es nun ab März mit zwei neuen Angeboten und mit Schwung in das Jahr des 5. Einstein-Marathons. Folgendes bieten wir an:

a) Südwest Presse, Sport Sohn und die WMF BKK bieten wieder jedem die Möglichkeit, sich mit erfahrenen Trainern und Betreuern entweder auf den Marathon, den Beurer-Halbmarathon oder auch für den "SWU Power Nordic Walking"-Wettbewerb am 20. September 2009 vorzubereiten. Die Teilnahme kostet 50 Euro, darin enthalten sind Trainingspläne, Betreuung und eine wöchentliche Trainingseinheit mit erfahrenen Lauftrainern, ein hochwertiges Funktions-Shirt, ein Exklusiv-Sonderrabatt bei Sport Sohn beim Erwerb einer Lauf-Ausrüstung, Sonderkonditionen bei Gesundheitscheck und Laktat-Test der Sportmedizin der Uniklinik Ulm und ein Seeberger-
Energie-Paket.

b) „FRISCHE LUFT STATT COUCH POTATOES“ – so lautet das Motto unseres NEUEN Angebots.
Die WMF BKK Laufschule richtet sich an alle, die gerne mit dem Laufen beginnen möchten, sich aber alleine bisher nicht getraut haben oder die einen Schubs für die ersten Schritte benötigen. Unter der Leitung von Personal Trainerin Susanne Flak gibt es ein Einsteiger-Programm von März bis September in der Gruppe mit dem Ziel, im September über 5 oder vielleicht auch 10 km an den Start zu gehen. Ergänzt wird das Angebot mit einer Stunde Individualtraining bei unserer ausgebildeten Lauftrainerin. Die Teilnahme kostet EUR 80.

c) Ebenfalls NEU ist das Spezialangebot „LAUFEN STATT RAUCHEN“.
Dies richtet sich an Raucher, die ab März auf das Nikotin zu verzichten wollen und unterstützend entweder mit dem Laufen beginnen oder ihr Pensum ausbauen wollen. Wöchentliches Training in der Gruppe, eine Stunde Individual-Training, Gesundheits- und Leistungs-Check in der Uniklinik Ulm, Buch- und Info-Material, Ernährungsplan, ein Lauf-Shirt und ein Raucher-Entwöhnungstag nach der Allen Carr’s Easyway Methode gehören zu den Leistungen. Ziel ist die Teilnahme an einer der Disziplinen beim Einstein-Marathon im September. Die Teilnahme kostet EUR 250.

Anmeldung ist möglich

Wer die Weichen frühzeitig stellen möchte, kann sich jetzt für das Vorbereitungsprogramm 2009 anmelden.
Einfach den Anmeldecoupon ausfüllen und uns mailen, faxen oder schicken.
Oder per Email an info@einstein-marathon.de mit folgenden Angaben:
– Name, Vorname, Wohnort, Emailadresse, Telefonnummer, Alter
– gewünschte Strecke (Marathon/Halbmarathon/Nordic Walking) und persönliches Ziel
(Zielzeit oder Ankommen) oder NEU: "WMF BKK Laufschule für Einsteiger" oder NEU:
"Laufen statt Rauchen"
– bisherige Trainingshäufigkeit (1 x pro Monat/pro Woche/häufiger/gar nicht)
– gewünschter Trainingstag – Spätnachmittag/Abend (bitte 2 Wochentage zur Auswahl angeben)
– Teilnahmegebühren:
Vorbereitungsprogramm: EUR 50 – Laufschule für Einsteiger: EUR 80 (inkl. 1 Std. Individualtraining) – Laufen statt Rauchen: EUR 250 (inkl. persönliche Betreuung, usw.)
– Achtung: Die Anzahl der Trainingsplätze ist nicht unbegrenzt
– Anmeldeschluss: 23. Februar 2009
– Bei Überbuchung entscheidet der Eingangs-Zeitpunkt der Anmeldung
Das erste Treffen für alle Teilnehmer/innen ist am Freitag, 13. März, um 16:30 Uhr im Ulmer Stadion, Eingang Haupttribüne.

Für jeden etwas…

Sport Sohn Vorbereitungsprogramm
Ziel: Marathon, Halbmarathon, Nordic Walking

Inklusive:
– Betreuung durch erfahrene Läufer
– wöchentliches Training in der Gruppe
– Trainingsplanung
– Sport-Sohn-Laufshirt
– Seeberger-Energie-Paket
– Sonderrabatte beim Gesundheits-Check an der Uniklinik sowie einem Laktat-Test und beim Kauf einer Lauf-Ausstattung bei Sport Sohn

WMF BKK Laufschule für Einsteiger
Ziel: 5 km, 10 km oder Walking

Inklusive:
– Betreuung durch Personal-Trainerin Susanne Flak
– 1 Stunde Individualtraining
– wöchentliches Training in der Gruppe
– Trainingsplanung
– Sport-Sohn-Laufshirt
– Seeberger-Energie-Paket
– Sonderrabatte beim Gesundheits-Check an der Uniklinik sowie einem Laktat-Test und beim Kauf einer Lauf-Ausstattung bei Sport Sohn

„Laufen statt Rauchen“
Ziel: Raucherentwöhnung und Teilnahme an einer Disziplin beim Einstein-Marathon

Inklusive:
– Betreuung durch Personal Trainerin Susanne Flak
– 1 Stunde Individualtraining
– Buch- und begleitendes Info-Material
– Individueller Ernährungsplan
– Raucher-Entwöhnungstag nach der Allen Carr’s Easyway Methode
– wöchentliches Training in der Gruppe
– Trainingsplanung
– Sport-Sohn-Laufshirt
– Seeberger-Energie-Paket
– Sonderrabatte beim Gesundheits-Check an der Uniklinik sowie einem Laktat-Test und beim Kauf einer Lauf-Ausrüstung bei Sport Sohn

Einstein Marathon – Vorbereitungsprogramm