Immer nur Banane, oder was sonst? Drei Workshops der AOK am Donnerstag, 29. April – Jetzt schnell anmelden für den Eßlinger Zeitung Lauf

Esslingen (red) – Richtiges Essen ist für Sporttreibende ebenso wichtig wie kontinuierliches Training. Beim Workshop der AOK Neckar-Fils am 29. April wird auch auf dieses Thema eingegangen. Die Teilnahme ist kostenlos.„Werden Sie fit für den Eßlinger Zeitung Lauf“ lautet das Motto am 29. April von 18 bis 20.30 Uhr in den Räumen der AOK in der Plochinger Straße 13 in Esslingen.

Geleitet werden die Kurse zu den drei Themen Essen, Training und Beweglichkeit von der Diplom-Ernährungswissenschaftlerin Anneliese Albrecht, dem Diplom-Sportwissenschaftler Ralf Mutschler und der Diplom-Sportpädagogin Regula Braun-Loehr. Geeignet ist der Abend für alle, die regelmäßig laufen und erste Erfahrungen gesammelt haben.

Interessierte sollten in sportlicher Kleidung kommen und ein Handtuch mitbringen. Beim Workshop zum Thema Beweglichkeit werden praktische Übungen gemacht, zu denen die Schuhe ausgezogen werden müssen.

Ausdauersportler sollten immer auf einen gut gefüllten Kohlehydratspeicher achten. Doch immer nur Nudeln, Kartoffeln und Reis, wenig Fleisch und Fett, das bekanntermaßen als Geschmacksträger gilt? Das wird mit der Zeit einseitig und langweilig. Was gibt es für Alternativen? Und ist es tatsächlich sinnvoll, vor einer Trainingseinheit schnell noch einen Vollkorn-Müsliriegel einzuwerfen oder tut es auch ein Stück Weißbrot mit Honig? Oder ist wirklich eine Banane die passende Alternative?

Wann sollte vor einer Trainingseinheit zuletzt etwas zu sich genommen werden? Wahre Wunderdinge verspricht die Werbung von probiotischen Joghurts. Helfen die auch dem Sportler auf die Beine, oder sollte man davon besser die Finger lassen? Richtiges Trinken ist ein wichtiger Bestandteil eines guten Trainings. Wer zu wenig Flüssigkeit zu sich nimmt, verliert innerhalb von kürzester Zeit an Leistung und läuft schnell auf Reserve.

Am Ende des Abends werden all diese Fragen geklärt sein.„Werden Sie fit für den Eßlinger Zeitung Lauf“ am 29. April, AOK Neckar-Fils, Plochinger Straße 13, 73730 Esslingen. Einlass ist ab 17.45 Uhr. Beginn der Workshops ist um 18 Uhr, Ende gegen 20.30 Uhr. Telefonische Anmeldungen sind erforderlich unter 07021/721353. Die Anzahl der Plätze ist auf 45 begrenzt.

Die Teilnahme ist kostenlos, auch für Personen, die nicht Mitglied der AOK sind.

Quelle: Eßlinger Zeitung Lauf