„Laufend gesund bleiben“ – Vorbereitungstermine und Trainingstipps für den Fiducia Baden-Marathon 50 % plus bei den Marathonstartern – Startgeld bis 30.4. am günstigsten

Von „Lauf ABC“, über Ernährung und propriozeptives Krafttraining bis hin zur Leistungsdiagnostik spannt sich ein Bogen an Veranstaltungen, die auf den 30. Fiducia Baden-Marathon Karlsruhe unter dem Motto „Laufend gesund bleiben“ hinführen.

3 Termine werden von dem Trainingsexperten Florian Engel geleitet, der an der sportwissenschaftlichen Fakultät des KIT tätig ist und bereits am 16.4.2012 mit dem Sportmediziner Patrick Näher bei der Auftakt-veranstaltung zum Marathon mitwirkte.

Im folgenden kurz die Termine – zwei mit Voranmeldung – im Überblick:

1. Leistungsdiagnostik – Möglichkeiten und Grenzen in der Vorbereitung auf einen (Halb-)Marathon
Termin: Montag, 7. Mai 2012, 19:30-20:30 Uhr
Ort: Hörsaal des Instituts für Sport und Sportwissenschaft des KIT
Referent: Dr. Sascha Härtel

Inhalt:
Physiologische Grundlagen – Möglichkeiten der Trainingssteuerung / -kontrolle – Laktatdiagnostik: Ablauf, Interpretation und Aussagekraft der Ergebnisse
Max Teilnehmerzahl: 120

2. Lauf ABC – Koordination und Verletzungsprophylaxe für Läufer/innen mit dem Sportwissenschaftler Florian Engel
Termin: Di, 15. Mai 2012, 18:30-19:30 Uhr
Ort: Stadion des Instituts für Sport und Sportwissenschaft des KIT.
Max Teilnehmerzahl: 25/ Voranmeldung über www.badenmarathon.de notwendig.

3. Rumpfstabilisation und propriozeptives Krafttraining Verletzungsprophylaxe für Läuferinnen & Läufer durch gezielte Kräftigung des Rumpfes und der Fußmuskulatur mit dem Sportwissenschaftler Florian Engel
Termin: Sa, 16. Juni 2012, 14:30-15:30 Uhr
Ort: Gymnastikhalle des Instituts für Sport und Sportwissenschaft des KIT.
Max Teilnehmerzahl: 25/ Voranmeldung über www.badenmarathon.de notwendig.

4. Ernährung in Training und Wettkampf – Regeneration durch Ernährung verbessern & „Race faster“ durch richtige Ernährung im Marathon Vortrag des Sportwissenschaftlers Florian Engel
Termin: Di, 3. Juli 2012, 18:30-19:30 Uhr
Ort: Hörsaal des Instituts für Sport und Sportwissenschaft des KIT.
Max Teilnehmerzahl: 120.
 
Für den Fiducia Baden-Marathon liegen zwischenzeitlich 2500 Meldungen vor. Das stellt aktuell eine Steigerung von 26 % gegenüber dem Vorjahr dar. Das Jubiläumsjahr scheint noch stärker Marathonläufer/innen zu einer Teilnahme zu motivieren. Hier liegt die Vergleichszahl der Anmeldungen sogar um 50 % über dem Vorjahres-niveau.

Bis zum 30.4. gelten die günstigsten Anmeldegebühren für den Marathon (39 €) und den Halbmarathon (29 €).

Ausführliche Informationen rund um den Lauf finden sich im Internet unter www.badenmarathon.de

 
Fried-Jürgen Bachl
Marathon Karlsruhe e.V.
Hermann-Veit-Str. 7
76135 Karlsruhe
Tel.: 0721/133-5283 / Fax.: 0721/133-5249 E-Mail: gl@badenmarathon.de

Fiducia Baden-Marathon Karlsruhe