9. MLP Marathon Mannheim Rhein-Neckar am 12. Mai 2012 – Sportlicher Jahreswechsel: Trainingsblock und Silvesterläufe – AOK-Läuferakademie

Stichtag für günstige Anmeldegebühren: 31. Dezember, 24.00 Uhr

Bitte behalten Sie den 31. Dezember im Blick! Noch bis Silvester, 24.00 Uhr, können Sie sich zu günstigen Organisationsgebühren zum Dämmermarathon 2012 anmelden: Die Marathondisziplinen und die Halbmarathonläufe kosten nur 30 Euro.

Und eine zweite Erinnerung: Bis Heiligabend, 24.12., 24.00 Uhr, gilt unser Weihnachtsangebot mit Startplatz, Brooks Teilnehmershirt und Nudelparty. Bitte Gutscheincode „M12M05RN12482" angeben.

Sportlicher Jahreswechsel: Trainingsblock und Silvesterläufe

Haben Sie schon daran gedacht, wie Sie die Zeit um Weihnachten und den Jahreswechsel läuferisch nutzen können? Die vielen freien Tage sind auch für viele ambitionierte Läufer ein wahres Fest. Wer sonst wochentags morgens oder abends im Dunkeln oder auf dämmerigen Wegen trainieren muss, kann endlich auch im tiefsten Winter wieder bei Tageslicht laufen.

Nutzen Sie diese Gelegenheit, um Ihren Körper etwas aus dem (verdienten) Winterschlaf aufzurütteln! Wegen der guten Sichtverhältnisse können Sie jetzt schnellere Einheiten einstreuen. Zudem dürfen es über den Jahreswechsel auch mal ein paar Kilometer mehr sein. Ein intensiverer und vom Umfang her größerer Belastungsblock – direkt aus dem ruhigen Wintertraining heraus – hat sich bei vielen Sportlern als Basis für schöne Leistungssprünge im Frühjahr bewährt.

Höhepunkt des Sondertrainings könnte die Teilnahme an einem der vielen Silvesterläufe sein.

 Drei Beispiele aus der Region des MLP Marathon Mannheim Rhein-Neckar: Silvesterlauf Schifferstadt über 10 Kilometer um 14.15 Uhr, Heddesheimer Silvesterlauf über 7.777 Meter um 14 Uhr und Frankfurter Silvesterlauf über 10 Kilometer um 12 Uhr.

Professionelle Vorbereitung mit der AOK-Läuferakademie

Fast direkt an den Weihnachtsblock ansetzen können Sie bei der weiteren Vorbereitung auf den Dämmermarathon am 21. Januar 2012: An diesem Termin startet die AOK-Läuferakademie mit dem ersten von vier Seminaren.

Den Auftakt im Pfitzenmeier Wellness & Fitness Park Hirschacker (Schwetzingen) macht Herbert Steffny. Der Marathon-Bronzegewinner der Europameisterschaften 1986, mittlerweile vor allem als Lauftrainer und Buchautor bekannt, spricht über „Marathon – Faszination, Phänomen, Vorbereitung".

Die weiteren Seminaren drehen sich um Abwechslung im Trainingsalltag, Verletzungsprophylaxe und Ernährungsfragen.

Dämmermarathon 2012