Im Jahr 2010 feiert die Laufwelt „2500 Jahre Marathon“! City-Marathons und Straßenvolksläufe sind in! Die Zahl der Bundesbürger, die den Langstreckenlauf zu ihrem Freizeitziel erklären, wächst jedes Jahr.

Der Volksbank-Münster-Marathon und das ZfS – Zentrum für Sportmedizin in Münster freuen sich sehr, Ihnen aus Anlass des Jubiläums diese Fibel für Laufanfänger und Marathoneinsteiger zu überreichen.

Sie ist aus der jahrelangen sportärztlichen Betreuung von Laufsportlern im ZfS – Zentrum für Sportmedizin sowie den Mentoren- und Trainerschulungen des Volksbank-Münster- Marathons entstanden.

Sie finden auf den folgenden Seiten den aktuellen Stand der Sportmedizin und Trainingswissenschaft zusammengefasst und erfahren außerdem viele praktische Tipps rund um Ihren Einstieg in den Langstreckenlauf.

Dieser kleine Ratgeber kann keine sportmedizinische Beratung oder sportwissenschaftliche Trainingsplanung ersetzen; er soll vielmehr dem interessierten Laufanfänger mit praxisnahen Tipps den Einstieg erleichtern.