39. Rennsteiglauf wirft seine Schatten voraus – Wer wagt, gewinnt! Vom Halb- auf den Marathon umsteigen

Am 22. Oktober 2010 beginnt für all jene Rennsteigläuferinnen und -Läufer, die innerhalb der Aktion „Auf’s Ganze“ vom Halbmarathon auf den Marathon umsteigen wollen, ein wichtiger Zeitabschnitt.

Gemeinsam mit seinen Partnern, zu denen seit Jahren auch der Lauf-Laden Erfurt zählt, bietet der GutsMuths-Rennsteiglaufverein allen „Umsteigern“ eine intensive Marathonvorbereitung an, damit der Streckenwechsel neben den erhöhten sportlichen Anforderungen auch unter gesundheitsorientierten Aspekten durch eine fachkompetente Begleitung erfolgversprechend vollzogen werden kann.

Schließlich ist ein Marathon kein Lauf für Jedermann, sondern eine Herausforderung für jeden Teilnehmer, seine persönlichen Leistungsgrenzen zu erfahren, beziehungsweise zu erlaufen. Außerdem gehört der Rennsteiglauf-Marathon zu den schwersten Marathons überhaupt. Neuhaus ist der höchstgelegene deutsche Startort eines Marathons und die Strecke ist im Vergleich zu den Stadtmarathons wesentlich profilierter.

„Auf’s Ganze“ gehen

Die Auftaktveranstaltung zur Aktion „Auf’s Ganze“ findet vom 22. bis zum 24. Oktober in Schmiedefeld statt. Fachvorträge, praktische Übungen zur Laufvorbereitung sowie ein 23-Kilometer-Lauf von Neuhaus nach Masserberg auf der originalen Marathonstrecke des Rennsteiglaufes stehen auf dem Veranstaltungsprogramm. Und natürlich besteht für die Halbmarathonis, die sich 2011 an den Marathon wagen möchten, die Gelegenheit, mit Marathonläufern ins Gespräch zu kommen, die über die Aktion „Auf’s Ganze“ den Streckenwechsel bereits erfolgreich geschafft haben.

Jürgen Lange, Präsident des GutsMuths-Rennsteiglaufvereins und selbst ambitionierter Marathonläufer, empfiehlt allen Marathoneinsteigern, „sich frühzeitig auf die zu erwartenden höheren Anforderungen einzustellen und durch gezielte Trainingsmethoden auf das intensivere Ausdauerpensum vorzubereiten.

Der Umstieg vom Halb- auf den Marathon ist zwar ein Quantensprung, was die konditionelle Vorbereitung betrifft“, so Jürgen Lange weiter, „wer aber rechtzeitig auf den Marathon hinarbeitet, sich dabei insbesondere durch das Absolvieren langer Ausdauerläufe mit niedriger Intensität Grundlagen schafft und die zahlreichen Angebote im Rahmen unserer Aktion Auf’s Ganze nutzt, für den dürfte für einen zukünftigen Start beim Rennsteig-Marathon nichts mehr im Wege stehen.“

Marathon-Tradition

Argumente für den Wechsel vom Halb- auf den Marathon gibt es zahlreiche. Der Rennsteigmarathon ist unter den zehn größten deutschen Marathonläufen der einzige Landschaftslauf. Von Anfang bis Ende der 43,5 Kilometer langen Strecke begleitet die Läuferschar eine beeindruckende Natur- und Landschaftskulisse die allerdings von der stimmungsvollen Menschenkulisse im Zielort Schmiedefeld noch überboten wird. Rennsteig-Marathonis aus aller Welt berichten von der besten Streckenverpflegung. Berühmt und berüchtigt ist vor allem der Haferschleim, den jeder Rennsteigläufer probieren sollte.
 
Und natürlich ist der Rennsteigmarathon auch einer der traditionsreichsten Marathons in Europa. In seiner fast vierzigjährigen Geschichte zog er neben Hundertausenden Breitensportlern auch solch gleichermaßen bekannte wie beliebte Sportler wie Täve Schur, Waldemar Cierpinski oder Christoph Höhne in seinen Bann.

Anmeldungen zur Auftaktveranstaltung nehmen sowohl die Geschäftsstelle des GutsMuths-Rennsteiglaufvereins in Schmiedefeld (Tel: 036782/61237), als auch der Lauf-Laden Erfurt (0361/6464016) entgegen. Hier können sich Interessierte auch gezielt über die Aktion „Auf’s Ganze“ informieren. Weitere Auskünfte sind auf der Homepage: www.aufsganze.de zu finden.

Hendrik Neukirchner     

Vorläufiger Programmablauf des Auftaktwochenendes „Aufs Ganze“:

Freitag, 22.10.2010: Schmiedefeld,
ab 18:00 Uhr:         gemeinsames Eintreffen und Kennenlernen

Samstag, 23.10.2010: Schmiedefeld,
09:30 bis 11:30 Uhr:     praktische Übungen zur Koordination/ Stabilisation; das „Lauf-Laden-
ABC“ (Referent: Kristin Mühlberg)
13:00 bis 15:00 Uhr:    Neue Wege in der Sporternährung (Referent: Dr. rer. nat. Wolfgang Feil,  Biologe und Sportwissenschaftler aus Tübingen, Lehrbeauftragter Universität Furtwangen)
16:00 bis 17:30 Uhr:    „Laufen und Sportmedizin“ – Warum uns Laufen fit und gesund hält
(Referent: Ronny Härtel)

Sonntag, 24.10.2010: Neuhaus/ Masserberg
10:30 bis 13:30 Uhr:     23 km-Lauf auf der Original-Marathonstrecke des GutsMuths-
Rennsteiglaufes

Weitere Infos unter: www.rennsteiglauf.de oder www.aufsganze.de