32. Fiducia Baden-Marathon Karlsruhe 2014 – Vorbereitungsläufe

Training

By GRR 0

Ausreichend kürzere und längere Trainingsläufe bis 30 km gehören zu einer guten Marathonvorbereitung. Die Teilnehmer/innen des Fiducia Baden-Marathon Karlsruhe werden hierbei von 4 Karlsruher Vereinen unterstützt, die im Vorfeld kostenlose Trainingsläufe anbieten.

Im folgenden eine Terminübersicht.

Allgemeine Informationen zum Thema "Halb- und Marathonvorbereitung" finden sich hier

20. Juli 2014

Hardtwald-Vorbereitungslauf der LSG Karlsruhe beim MTV Karlsruhe
Start: 9.00 Uhr, Laufvorbereitung

Vorrausetzung für die Teilnahme an diesem Trainingslauf ist die Bewältigung der Hauptstrecke über 21 km im Karlsruher Hardtwald mit Verpflegungsstellen bei KM 11, 16 und im Ziel.
Geführte Tempogruppen in den Geschwindigkeiten 5:00, 5:30, 6:00 und 6:30 min/km.
Zusätzlich werden 2 Ergänzungsrunden von je 6 km (mit Verpflegung im Ziel) angeboten.
Start und Ziel sind auf dem Gelände des MTV Karlsruhe (Kanalweg 1,76131 Karlsruhe).
ACHTUNG!!! Da der KSC am 20.7. seinen Familientag veranstaltet, steht der Birkenparkplatz leider nicht zur Verfügung. Bitte die umliegenden Waldparkplätze benutzen; geeignet ist insbesondere die
Friedrichstaler Allee (von dort aus noch ca. 400 m zum Start/Ziel)
Die Teilnahme ist kostenlos

Weitere ausführliche Info der LSG Karlsruhe zum Vorbereitungslauf als PDF hier
Ansprechpartner: Norbert Wein – eMail: norbert.wein(at)web.de
Internet: www.lsg-ka.de

10. August 2014

Trainingslauf des "Lichtbund Karlsruhe"
Klaus Walter
eMail: kl.walter1(at)t-online.de
Web: www.lichtbund-karlsruhe.de

Geschäftsstelle Lichtbund:
Tel.: 0721/616482
Fax.: 0721/621636

Strecke: 7 km, 14 km, 21 km, 28 km geführt, auch für Walker
Start- und Ziel: Großer und Kleiner Saum 1
76229 Karlsruhe (Hagsfeld-Büchig).
Start 9.00 Uhr, Teilnahme gratis.
Getränkeangebot, Kaffee und Kuchen.

Es besteht die Möglichkeit, nach dem Lauf zu duschen und die Sauna zu benutzen. Das Casino ist bewirtschaftet und steht für ein gemütliches Zusammentreffen zur Verfügung.
Organisation: Lauftreff des Lichtbundes Karlsruhe.

31. August 2014

Trainingslauf LT Südwest Karlsruhe

Start um 9.00 Uhr beim SVK Beiertheim (Hermann-Veit-Str. 3, 76135 Karlsruhe)
(Ausführliche nähere Info folgt)

Ansprechpartner: Kerstin John, eMail: LT-Suedwest-KA(at)web.de
Web: www.lauftreff-suedwest.de

7. September 2014 (geplant)

Trainingslauf der TS Durlach – Lauf auf den Turmberg
Treffpunkt: Vereinsgelände der TS-Durlach, Untere Hub
(Duschen und Umkleiden vorhanden)

Startzeit: 9.00 Uhr (Voranmeldung nicht notwendig)
Strecken: 11 – 26 km
Streckenführung: zunächst 3 – 4 km flach, dann auf den Turmberg – stetiger
Anstieg. Anschließend nur leicht hügelig. Die Strecke ist gekennzeichnet.
Getränkestationen sind vorhanden.

Ansprechpartner: ingrid-mickley(at)gmx.de
Web: www.tsdurlach.de
Start und Zielpunkt auf dem Vereinsgelände findet sich hier

Über den "Vorbereitungslauf – Lauf auf den Turmberg" wurde 2012 von Baden TV berichtet. Zum informativen letztjährigen Video hier