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Ziel der Übungen ist es körperliche Voraussetzungen zu schaffen, die eine erhöhte Trainings- und Wettkampfbelastung ermöglichen.
29. FIDUCIA Baden-Marathon Karlsruhe – Marathonvorbereitung – 4.7. 2011 – Läufergymnastik und gemeinsamer Lauf
Nach einer spezifischen Funktionsgymnastik für Läufer werden wir gemeinsam in unterschiedlichen Geschwindigkeitsgruppen ca. 10 km im Albgrün laufen. Das Angebot wird unterstützt vom Lauftreffmemler.de
Genauer zeitlicher Ablauf:
18:15 Läufergymnastik mit dem Physiotherapeuten Frank Schmelcher ( Zeitdauer ca. 45 Minuten)
Ein Programm zur Stabilisierung der Beinachse und Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit im Rumpfbereich. Vorgestellt werden wirkungsvolle Übungen für die im Laufsport am meisten beanspruchten Gelenke und Muskelstrukturen.
Ziel der Übungen ist es körperliche Voraussetzungen zu schaffen, die eine erhöhte Trainings- und Wettkampfbelastung ermöglichen.
Ort: Aufwärmhalle der Europahalle/ Zugang über den Sportlereingang (Rondell neben dem Haupteingang) der Europahalle.
19:00 gemeinsamer Lauf (geführt vom Lauftreff memler.de) ca. 60 Minuten anschließend Duschen
(Treff: vor Haupteingang der Europahalle).
