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17. Stuttgarter Zeitung-Lauf am 19./20. Juni 2010 – Trainingsbericht des Bella Fontanis Laufteams +++ 2. Trainingseinheit – +++ Lauftipps in und um Stuttgart +++
Zu Beginn der 2. Trainingseinheit des Bella Fontanis Frauenlaufteams haben wir läuferspezifisches Krafttraining gemacht.
Für einen ökonomischen Laufstil benötigt man eine kräftige Rumpfmuskulatur, dazu gehören die vordere und seitliche Bauchmuskulatur sowie die Rückenmuskulatur.
Zusätzlich haben wir Übungen für die Verbesserung der Körperspannung durchgeführt und auch die Muskeln der Abduktoren und der Adduktoren gekräftigt.
Eine gezielt gekräftigte Muskulatur verhindert beim Läufer ein vorzeitiges Ermüden, das Ausweichbewegungen zur Folge hat und schließlich zur Verschlechterung des Laufstils führen kann.
Anschließend ging es zum Laufen auf die nahegelegenen Felder. Bei dieser Gelegenheit haben wir die in der Theorie besprochene „ökonomische Lauftechnik“ geübt.
Die Teilnehmerinnen zeigten dabei ein gut entwickeltes Körpergefühl für die Durchführung des Bewegungsablaufs.
+++ Lauftipps in und um Stuttgart +++
5. Juni
5. Uhldinger-Pfahlbaumarathon, 2. Lauf zum Bodensee-Lauf-Cup 2010
Informationen: https://www.tsv-muehlhofen.de/
www.bodenseelaufcup.de
12. Juni
Der Holzgerlinger Lauftreff…
bietet den Vorbereitungslauf für den Stuttgarter Zeitung-Lauf in Holzgerlingen (bei Böblingen)! Vor einem Halbmarathon bietet sich ein 10km Lauf
zur letzten Kräfteabschätzung besonders gut an.
Der Holzgerlinger LT- freut sich auf eure Beteiligung.
Start ist am Samstag Abend den 12. Juni um 18.00 Uhr.
www.Lauftreff.spvgg-Holzgerlingen.de
12. Juni
4. Heart & Sole Frauenlauf
Indformationen: https://heartandsole.de/
13. Juni
1. Balinger Firmen- und Behördenlauf
Ein lang gehegter Wunsch geht für die Verantwortlichen des Stadtmarketingvereins Balingen aktiv in Erfüllung: die Umsetzung eines sportlichen Events in Balingen, das möglichst viele in Balingen und der Region anspricht. Mit dem 1. Balinger Firmen- und Behördenlauf wird ein Laufevent umgesetzt, von dem die Veranstalter einen großen Zuspruch erwarten. „Wir rechnen mit 500 Läufern“, gibt sich Geschäftsführer Peter Blechmann zuversichtlich. In der Region gibt es bereits einige Laufwettbewerbe, aber noch keine mit Mannschaftswertungen. Ute Hirthe, Vorsitzende der TSG Balingen und Mitorganisatorin erläutert: In erster Linie sprechen wir kleine Teams aus Firmen, Behörden, Banken, Vereine und Schulen an. Das ist neu im Zollernalbkreis.“
Mannschaften bestehen aus 3 Teilnehmer/innen, die auf den ca. 6,8 km langen Rundkurs gehen. Balingen mit Sitz zahlreicher Behörden und Firmen bietet sich als Austragungsort hierfür besonders an. Auch kleinere Unternehmen oder auch Familien haben durch den Modus die Möglichkeit teilzunehmen. Start und Ziel ist jeweils der Marktplatz. Anmeldung ist bereits ab sofort möglich. In den Startgebühren ist ein hochwertiges T-Shirt der Marke Uhlsport enthalten, das durch Kooperation mit Sport-Paul Balingen realisiert wird und einen Wert von 12,95€ hat.
Attraktive Preise warten auf die Zeitschnellsten, aber auch die zahlenmäßig größte Teilnehmergruppe wird einen Preis erhalten. Den Startschuss wird Oberbürgermeister Reitemann vornehmen.
Informationen und Anmeldung:
www.tsg-balingen.de
www.balingen.de
18. Juni
9. DEE-Citylauf
Informationen: https://www.tg-geislingen.de/
