Was Lebenskünstler richtig machen. Von Achtsamkeit bis Zufriedenheit. Harald Görlich – Die Buchbesprechung aus dem Schattauer Verlag

In einer zunehmend auf Schnelligkeit, Effizienz und Effektivität ausgerichteten Gesellschaft steigt die Zahl derer, welche in eine seelische Schieflage geraten und dazu gehören auch Sportler.

Psychische  Erkrankungen nehmen zu: Müdigkeit, Erschöpfung, Burnout, Depressionen. Viele Menschen kommen irgendwann an einen Punkt, wo sie etwas in ihrer Lebensführung ändern möchten. Die Gründe hierfür können ausgesprochen vielfältig sein.

Lebensratgeber versprechen nicht selten alles für jeden, sind nett zu lesen, greifen aber meist zu kurz. Triviale Erfolgsrezepte wie „Man kann alles erreichen, wenn man nur will“ wird der Leser in diesem Buch vergebens suchen. Veränderungen stellen Herausforderungen dar und bedürfen Entwicklungen, denn es ist grundsätzlich schwierig, Gewohnheiten zu verändern.

Mit einem ABC der wichtigsten Begriffe der Lebenskunst von Achtsamkeit bis Zufriedenheit gibt das Buch ein Repertoire an Denkanstößen, Empfehlungen und Anregungen in einem impulsgebenden Sinn. Die Abschnitte beginnen mit einem Fallbeispiel, es folgen Tatsachen und Reflexionen über Chancen und Handlungsoptionen  sowie Risiken und Grenzen. Die Darstellung endet jeweils mit einem Witzchen, Aphorismus oder klugen Spruch. Erkenntnisse aus Medizin, Psychologie, Soziologie und Philosophie fließen in die Betrachtungen ein und beleuchten die einzelnen Punkte aus verschiedenen Perspektiven.

Das Arbeiten an den eigenen Entwicklungsmöglichkeiten erfordert Geduld, Ausdauer und Selbstdisziplin.

Dabei mahnt der Autor, sich nicht zu viel vorzunehmen und von der Macht der kleinen Schritte leiten zu lassen. Lebenskunst bedeutet dabei nicht, dass alles nur bestens läuft, die Stimmung immer fröhlich und fidel ist. Lebenskunst beinhaltet auch die Anerkennung negativer Umstände und das Akzeptieren unabänderlicher Dinge. Das Leben beinhaltet eben den Spannungsbogen des Auf und Ab, von Freude und Leid, Erfolg und Misserfolg.

Das Buch hilft Denkgewohnheiten zu durchschauen und zu durchbrechen. Es zeigt Ihnen, wie Sie Energieräuber entlarven und Energiespender erkennen, um die Resilienz zu steigern und einem Burnout vorzubeugen. Lernen Sie, wie Sie mit Kränkungen und Verletzungen umgehen und souverän bleiben oder mit Achtsamkeit sich viele glückliche Momente erschaffen. Gerade angesichts von Mehrfachbelastungen ist regelmäßiger Ausgleich wichtig, um Ressourcen zu schaffen.

In diesem Buch finden Sie eine Fülle von Anregungen, wie Sie den Lebenskünstler in sich wecken, konkret und alltagstauglich. Ein absolut empfehlenswertes Buch für jeden, der Impulse für die Lebensführung sucht.  

Über den Autor:

Harald Görlich. Prof. Dr. phil. Leiter eines Studienseminars für angehende Lehrer an beruflichen Schulen und Gymnasiallehrer in Baden-Württemberg. Lehrauftrag für Schulpädagogik an der Universität Mannheim.

Dr. Dr. med. Lutz Aderhold

Harald Görlich:
Was Lebenskünstler richtig machen. Von Achtsamkeit bis Zufriedenheit
Mit einem Geleitwort von Jörg Fengler
Schattauer, Stuttgart 2016,
332 Seiten, kartoniert,
D: € 19,99 / A: € 20,60
ISBN 978-3-7945-3213-1
Schattauer Verlag für Medizin und Naturwissenschaften
Hölderlinstr. 3, 70714 Stuttgart
www.schattauer.de