Bis zum SwissCityMarathon Lucerne vom Sonntag 26. Oktober 2014 sind es noch rund 4 Monate. Die organisatorischen Vorbereitungen verlaufen planmässig und es wird intensiv daran gearbeitet, den Läuferinnen und Läufer wieder ein tolles Lauferlebnis anbieten zu können.

Die Anreise zum Start direkt an die Haltestellen Verkehrshaus/Lido mit Schiff oder Bahn, die vielen Musikformationen entlang der Strecke, der attraktive Durchlauf durch das KKL Luzern, die Swissness-Schlaufe durch die Luzerner Altstadt oder der Zieleinlauf ins Verkehrshaus der Schweiz machen den Lauf in Luzern zum einzigartigen Laufgenuss!

Die drei Distanzen 5 Mile Run, Halbmarathon und Marathon bieten für alle die passende Streckenlänge.

Die Startplätze sind begehrt, frühzeitiges Anmelden lohnt sich!
 

 

Vorbereitung 2: dosierte Sonnenexposition!

Vitamin D ist wichtig für der Aufbau des Knochens, die Funktion der Muskulatur, die Immunabwehr und die Entzündungs-Regulation. Neuere Studien haben gezeigt, dass es einen Zusammenhang gibt zwischen der Höhe des Vitamin D-Blutspiegels und der Ausdauerleistungsfähigkeit respektive der Sprungkraft.

Zudem konnte eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D die Häufigkeit von Infekten der oberen Luftwege vermindern. 

Lesen Sie hier den ganzen Artikel der Sportmedizin Nottwil.

 

 
Vorbereitung 3: Schwimmen als Alternative!

Nach der letztjährigen, gelungenen Durchführung der Seeüberquerung mit über 400 Wasserratten übernimmt der Verein Seeüberquerung Luzern zum zweiten Mal in Folge die Organisation der Seeüberquerung Luzern vom Sonntag 17. August 2014.

Dieses Jahr hält der Verein sogar Startplätze für 500 Schwimmer bereit,   welche sich auf www.seeüberquerung-luzern.ch anmelden und so einen Startplatz sichern können. Für die SUPs (Stand Up Paddeling) steht ein Kontingent von 100 Startplätzen offen.
Warum also nicht einmal als Trainingsalternative die Schwimmstrecke vom Strandbad Lido zum Strandbad Tribschen in Angriff nehmen?

SwissCityMarathon Lucerne, Charity – Laufen für einen guten Zweck: Jetzt anmelden!

Das Gesundheitsunternehmen MSD und der SwissCityMarathon haben dieses Jahr den ersten Charity Run ins Leben gerufen. In allen drei Laufkategorien können spezielle Startplätze gelöst werden, deren Umsatz einer gemeinnützigen Organisation zugutekommt. Alle Infos zu diesen Charity Startplätzen sowie den Anmeldungsvorgang finden Sie hier.

Über die bereits eingegangenen Anmeldungen freuen wir uns ausserordentlich.
Wer sein Lauferlebnis mit einer Spende für einen guten Zweck bereichern möchte, hat ganz einfach die Möglichkeit, bei der Onlineanmeldung einen zusätzlichen Betrag von CHF 10.- oder CHF 20.- zu spenden.
Dieses Jahr kommt der Erlös der Stiftung KiFa zu, die Familien mit behinderten Kindern unterstützt. Weitere Informationen zum Charity Run gibt es hier.  

Dieses Jahr kommt der Erlös der Stiftung KiFa zu, die Familien mit behinderten Kindern unterstützt. Weitere

Weitere Informationen zum Charity Run gibt es hier.
 

 

Melde dich jetzt an und sichere dir
deinen Startplatz.

Alle Infos unter findest du unter
www.swisscitymarathon.ch.

 

Quelle:  SwissCityMarathon Lucerne