RZ-Mittelrhein- Marathon 2009 – Yes we can! Jeder ist ein Marathoni!

Der RZ-Mittelrhein-Marathon 2009 nähert sich – und der Frost geht langsam! Bis zum Samstag, 6. Juni 2009, sind es nicht einmal mehr 150 Tage. Jetzt heißt es: vorbereiten, trainieren und anmelden. 

Yes we can! Jeder ist ein Marathoni!

Seien Sie dabei beim RZ-Mittelrhein-Marathon! Für alle, auch für diejenigen, die sich Sport gerne anschauen, aber ihn sich selbst nicht zutrauen, bietet die Veranstaltung am 6. Juni etwas Passendes. An dieser Stelle möchten wir noch einmal auf die Wettbewerbe Duo-Marathon und Team-Marathon hinweisen:

Beim Duo-Marathon teilen sich zwei Läufer die Marathonstrecke, im Detail bedeutet dies, dass ein Sportler die erste Hälfte der Distanz von Oberwesel bis nach Boppard zurücklegt (21,1 Kilometer) und dort an seinen Duo-Kollegen übergibt, der die zweite Hälfte bis nach Koblenz bewältigt.

Beim Team-Marathon starten vier Sportler als ein Team, das den Marathon als Staffellauf bewältigt. Der erste Sportler läuft die Strecke von Oberwesel bis nach Hirzenach (11,2 km), der zweite von dort bis nach Boppard (9,9 km), der dritte von Boppard bis Rhens (10,6 km) und der vierte von Rhens bis zum Ziel in Koblenz (10,5 km).
Alle Transfers für Duo-Marathonis und Team-Marathonis erfolgen bequem mit Sonder- und Regelzügen der Bahn. Und der Clou: Für Ihre Firma, für Ihre Schule, für Ihren Verein bietet der Team- Marathon eine ganz seltene und einzigartige Möglichkeit, Wir-Gefühl zu schaffen!

Seien Sie also dabei, auch wenn Sie bislang noch kein Marathoni sind. Glauben Sie uns: Yes we can!

German Inline Cup mit neuer Homepage

Der RZ-Mittelrhein-Marathon ist Gründungsmitglied und fester Bestandteil des German Inline Cup, der 2009 als der "Grand Slam" der Inline-Skater wieder auf Erfolgskurs geht. Vier topbesetzte Rennen mit dem rasanten landschaftlichen Klassiker RZ-Mittelrhein-Marathon am 6. Juni gehen von April bis Oktober dieses Jahres an den Start – und passenderweise in einer neuen Kooperation mit den wichtigsten Rennserien der
Welt, dem World Inline Cup und dem Swiss Inline Cup. Aber schauen Sie selbst: auf der brandneuen
Internet-Seite des German Inline Cup unter www.german-inline-cup.de
 
6. Juni 2009: Jetzt mit dem Training beginnen!

Ein opulentes Weihnachtsfest liegt hinter uns? Wir haben den Start ins neue Jahr ausgiebig gefeiert? Gut so! Aber nun gilt es, fit zu werden für den 6. Juni 2009, für den fünften RZ-Mittelrhein-Marathon. Die frostig-kalten Tage sind zwar noch nicht ganz geschafft, aber jetzt gilt es, Grundlagen zu legen für den Start. Denn beim RZ Mittelrhein-Marathon ist für jeden Läufer etwas dabei, vom rund 10 Kilometer langen Teilabschnitt beim Team-Marathon bis hin zur Volldistanz über die klassische Distanz von 42,195 Kilometern.

Damit die Vorbereitung klappt, hat das Organisationsteam des RZ-Mittelrhein-Marathon ein paar Tipps zusammengestellt, die Sie unter www.mittelrhein-marathon.de/menue/service/tipps-wissenswertes.html/ einsehen können. Dort finden sowohl Lauf-Anfänger als auch Könner einige Anregungen.

Wir und die anderen: Wo gibt es die besten Testläufe?

Der Termin des RZ-Mittelrhein-Marathon liegt Anfang Juni so günstig, dass es sich anbietet, in das Training Vorbereitungsläufe einzustreuen, um einen Überblick über den eigenen Leistungsstand zu bekommen. Wir haben an dieser Stelle eine kleine, subjektive Auswahl an regionalen Empfehlungen zusammengestellt. Natürlich finden Sie darüber hinaus bei unserem Partner Leichtathletik-Verband Rheinland eine komplette Liste mit weiteren interessanten Läufen, unter www.lvrheinland.de

Testläufe für Marathonis:

14. Februar: Bike In-Volkslauf in Sinzig – 10 km, flache, schnelle Strecke
28. Februar: Rhein-Lahn-Volkslauf des BBC Horchheim – 21,1 km, flache, schnelle Strecke
15. März: Seppel-Kiefer-Gedächtsnislauf in Bad Kreuznach – 21,1 km, flache Strecke
28. März: Volkslauf in Neuwied-Engers – 10 km, flache Strecke
18. April: Spenden-Halbmarathon des TuS Horn – 21,1 km, mittelschwere Strecke
1. Mai: Vulkan-Halbmarathon in Mendig – 21,1 km, mittelschwere Strecke
9. Mai: Volkslauf des TuS Laubach – 10 km, mittelschwere Strecke
30. Mai: Kröver Mitternachtslauf – rund 10 km, mittelschwere Strecke, Nachtlauf

Testläufe für Halbmarathonis:

8. März: Volkslauf in Urmitz – 10 km, flache, schnelle Strecke
4. April: Volkslauf in Mörsdorf – 5 und 10 km, abwechslungsreiche Strecke
3. Mai: Volkslauf in Bad Breisig – 10 km, mittelschwere Strecke
16. Mai: Stadtlauf in Bad Ems – 10 km, flache, schnelle Strecke
20. Mai: Bopparder Stadtlauf – 5 km, flache, enge, schnelle Strecke
29. Mai: Deichlauf in Neuwied – 10 km, flache, schnelle Strecke

Trainingsgruppen für den RZ-Mittelrhein-Marathon – Noch schnell einsteigen!

Lust auf den RZ-Mittelrhein-Marathon, aber keine Lust, alleine zu trainieren? In der zweiten Januar- Woche ist bereits die erste große regionale Gruppe ins gemeinsame Training gestartet , aber noch ist es möglich, kurzfristig ins Training mit einzusteigen. Der Mittelrhein Marathon e.V. richtet in Kooperation mit der Rhein-Zeitung und Intersport Krumholz bis zum Veranstaltungstag am 6. Juni ein umfangreiches Trainingsprogramm aus. Mit gemeinsamen Trainingsstunden, Seminaren und vielen Ratschlägen machen die drei Partner alle Teilnehmer an diesem Programm in Praxis und Theorie startbereit.

In Mayen/Mendig, Mülheim-Kärlich, Neuwied und Westerburg sind vier Trainingsgruppen eingerichtet, die sich mit engagierten Trainern professionell um die Sportler kümmern. Sogar ein gemeinsames Trainingslager auf Mallorca Anfang Mai ist geplant.
 
Trainingsauftakt der einzelnen Gruppen ist an unterschiedlichen Terminen bis Ende Januar – als jetzt noch ganz schnell anmelden, das Schnuppertraining läuft noch bis zum 31. Januar!

Näheres unter: www.rz-mittelrhein-marathon.de oder www.mittelrhein-marathon.de

Und: Besitzer einer RZ-Card sparen bei den Trainingsgruppen 10 Prozent – und bei der Anmeldung für den RZ-Mittelrhein-Marathon 5 Prozent!!!
In diesem Sinne wünschen wir einen guten Start in die weiteren (oder ersten) Trainingseinheiten für den RZ-Mittelrhein-Marathon,
Ihr Orga-Team des RZ-Mittelrhein-Marathon

info@mittelrhein-marathon.de
Im Internet unter: www.mittelrhein-marathon.de