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27
06
2014

20. hella hamburg halbmarathon am Sonntag, 29. Juni 2014

By: GRR0

Jeder unserer Teilnehmer verursacht durch seine An- und Abreise etwa 7,5 KG CO² - insgesamt kommen wir so auf 450 Tonnen. Reisen Sie mit dem Fahrrad an und helfen Sie uns, diese Menge zu reduzieren. Dafür spendieren wir am Veranstaltungssonntag eine kostenlose, bewachte Fahrradgarderobe auf dem Schu...

27
06
2014

Zum Läufer-Essen vor und nach Training und Wettkämpfen – Ziele: ein großer Tank, ein starker Motor und der bestmöglichste Kraftstoff. Von Lothar Pöhlitz

By: GRR0

Energieversorgung und Leistungen durch optimale Ernährung verbessern - Nach dem Wettkampf ist vor dem nächsten Wettkampf und natürlich auch vor dem nächsten wichtigen Training, da sollte man nicht sündigen, auf Grund anderer nicht so wichtigen Dingen die aktive und passive Regeneration auf später ve...