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04
2020
50 km Laufband „Weltrekord“ durch Matthias Kyburz & running.COACH
ZItat: Matthias Kyburz : «Ich werde nach Hause gehen – wie es alle tun sollten – mich aufs Sofa legen und einen Haufen Schokolade essen.»
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04
2020
Immunsystem stärken in Zeiten von Corona (SARS-CoV-2) – Dr. Dr. med. Lutz Aderhold
Das Immunsystem besteht aus einem angeborenen und einem erworbenen Teilsystem. Das angeborene Immunsystem reagiert rasch und unspezifisch. Mit den Makrophagen (Fresszellen), natürlichen Killerzellen und Granulozyten stellt es die erste Verteidigungslinie dar. Das erworbene Immunsystem reagiert verzö...
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04
2020
Haile Gebrselassie appelliert an Zusammenhalt: „Bleibt zu Hause, dann besiegen wir Corona!“
Die Menschheit sollte in den Augen von Haile Gebrselassie aus der Krisensituation auch etwas lernen: „Wir sollten demütig sein und uns gegenseitig helfen. Dieser Virus betrifft jeden - egal ob du in einem Slum wohnst oder der Premierminister von Großbritannien bist. Niemand ist sicher. Man könnte di...
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04
2020
Alternative Laufbandtraining im Läufer-Home-Office – Von Lothar Pöhlitz*
Weil intensives Training auf Laufbändern herausfordernd ist und gewisse Gewohn-heiten voraussetzt, sollten erst einmal 2 TE zum Einstieg realisiert werden. Beginnend jeweils mit 10-12 Minuten Einlaufen, 4-6x15“ ansteigend, danach 6-8x1´/ 2´ (anstei-gend von 3:00-2:50 min/km) + 10 Minuten DL-aerob in...
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04
2020
Hamburg Commercial Bank Run 2020 in der HafenCity in den Herbst verschoben
Der Hamburg Commercial Bank Run in der HafenCity ist seit vielen Jahren der größte Firmen- und Charity-Run Norddeutschlands, zuletzt mit 18.223 Teilnehmern in 640 Teams. Vom Startgeld fließen pro Läufer 5 Euro und pro Team 10 Euro in den Spendentopf, welcher der Initiative Kinder helfen Kindern und...