Markus Ryffel und sein Internationaler Greifenseelauf am 17. September – Schweizer Frauenlauf am 19. Juni – Swiss Walking Event und Aqua-Fit Seedurchquerung

Liebe Sportlerinnen und Sportler,

Der Halbmarathon erfreut sich zunehmender Beliebtheit.  Vor allem weil es nicht alle mit dem "Hammermann", der fast jeden bei einem Marathon einholt, aufnehmen wollen. Aber auch ein Halbmarathon braucht eine seriöse Vorbereitung. 

Einen Trainingsplan dazu finden Sie im neuen Buch "Lauffieber", welches daneben viele Geschichten zum Laufsport aufzeigt.

Mehr zum Inhalt erfahren Sie in der Rubrik "Gewinnen Sie das neue Buch". 

Natürlich bieten wir nach dem Training das geeignete Ziel: den Internationalen Greifenseelauf am 17. September.

Als Auftakt zum Halbmarathon-Training empfehle ich allen Läuferinnen den Schweizer Frauenlauf am 19. Juni. Viel Spass beim Training und bei der Lektüre unseres Newsletters. 

Markus Ryffel

Ryffel Running Event Highlights

Auftaktevent für den Schweizer Frauenlauf: Erster high heel run – ein sexy PublikumsmagnetNeben Berlin, Moskau und Sydney hat nun auch Bern einen high heel run. 62 Frauen nahmen am ersten „Stögelischuh-Rennen" auf dem Bundesplatz teil. In den bunten und sexy Schuhen massen sie sich über 60 Meter. Den in der Schweiz einzigartigen Sprint entschied die 21-jährige Kaluanda Divine Kambunddji für sich. Sie setzte sich gegen 61 Konkurrentinnen durch und absolvierte die 60 Meter lange Strecke in einer beachtlichen Zeit von 9.49 Sekunden. Damit blieb sie nur gut zwei Sekunden über dem Hallenschweizer-Rekord über 60m. 

Freistart für den Schweizer Frauenlauf Bern  

Gewinnerinnen waren aber alle high heel run-Finisherinnen – sie erhielten einen Freistart für den 25. Schweizer Frauenlauf Bern vom 19. Juni 2011. Für diesen nächsten Ryffel Running Event kann man sich noch bis 7. Juni 2011 unter www.frauenlauf.ch anmelden. Es lohnt sich! Denn der Jubiläumsanlass wird ein unvergessliches Erlebnis werden!  

Direkt zum Schweizer Frauenlauf >> 

Swiss Walking Event und Aqua-Fit Seedurchquerung:

„Bring a friend" – starte 2 für 1!Wer sich bis 24. August online auf www.swisswalking.ch für den Swiss Walking Event am 4. Spetember in Solothurn anmeldet, erhält per Link einen Gratisstartplatz. Dieser gilt nicht für den Eigengebrauch, sondern darf an eine Person weiter verschenkt werden, welche noch nie am Swiss Walking Event teilgenommen hat. Das gleiche Angebot gilt auch für die Aqua-Fit Seedurchquerung am 20. August!

Wer sich für die Seedurchquerung in Uster anmeldet, kann anschliessend per Mail (seedurchquerung@ryffel.ch) mit dem Vermerk „Freistart" einen weiteren Gratisstart bestellen. Dieser darf an eine ausgewählte Person weiterverschenkt werden, welche noch nie an der Seedurchquerung teilgenommen hat!Profitieren Sie von diesem tollen Angebot und freuen Sie sich auf unvergessliche Events! 

Direkt zum Swiss Walking Event >> Direkt zur Aqua-Fit Seedurchquerung >> 

Greifenseelauf – St. Gallen tritt bei der City-Challenge gegen Luzern an

Neben der beliebten Halbmarathon-Strecke gibt es am Greifenseelauf vom 17. September wie immer auch eine Kurzstrecke und Nordic Walking über 10 km sowie den Mini-Greifenseelauf für den Nachwuchs. Wer in St. Gallen oder Luzern wohnt, kann im Rahmen der City-Challenge für seinen Kanton laufen.

Dabei zählt jede Zeit für die Teamwertung. Im Moment hat St. Gallen die "Nase klar vorne": Die 100 Plätze für St. Gallen sind bereits ausgebucht, für Luzern hat es noch viele freie Startplätze. Alle Luzerner sind speziell gefordert, sich umgehend für den Greifenseelauf anzumelden.

 Direkt zum Greifenseelauf >> 

Ryffel Running Nachwuchslauf – die Stars von morgen im Einsatz!Am 21. Mai starteten rund 1000 Kinder und Jugendliche über Distanzen von 0.3 bis 2.73 km am Ryffel Running Nachwuchslauf. Rund 250 davon haben sich im Vorfeld an den Kids-Trainings in Uster und Bern unter professioneller Leitung auf ihren Lauf vorbereitet.

Auch am Lauf selber durften die Kinder und Jugendlichen unter anderem mit Markus Ryffel einlaufen. 

Direkt zum Ryffel Running Nachwuchslauf >>

Ryffel Running Aktivferien: Picasso in St. Moritz

Wenn ein Lauf 42,195 Kilometer lang ist, wie jener in Berlin oder New York, kann es hilfreich sein, positive Bilder abzurufen. Aber erst muss man sie speichern! 

Viele Eindrücke gewinnen Marathon-Einsteiger in der Lauf- und Fitness-Woche oder der Marathon-Woche in St. Moritz. Ryffel Running stellt im Engadin aber nur die Leinwand auf, die Bilder müssen sich die Gäste schon selber malen. Ich „malte" im vergangenen Herbst wie ein kleiner Picasso. Es fiel mir leicht, weil die empfehlenswerte Trainingswoche von vielen Höhepunkten geprägt war: Trainingstipps, Lauftechnik, Videoanalyse, Aqua-Fit, Nordic Walking, Longjog, Berglauf, Vorträge, Konditionstest.

Im formidablen Camp „Waldhaus am See" lernte ich Gleichgesinnte kennen, die mir in unterhaltenden Gesprächen Mut machten, mich an die Königsdisziplin des Laufsports heranzuwagen. Auch die engagierten Laufsportspezialisten von Ryffel Running unterstützten mich bei der Grundsteinlegung des ersten Marathons.

Es war ein Vergnügen, das Know-how eines Dr. Thomas Wessinghage anzuzapfen – gewissermassen als „Retourkutsche" für das Blut, welches mir der 5000-m-Europameister von 1982 im Rahmen des Laktattests abzapfte. Still wurde es auch, wenn Markus Ryffel nach den kulinarischen Köstlichkeiten in trauter Runde lebhaft von seinem olympischen Silberlauf über 5000 Meter erzählte.  

Die positiven Bilder halfen mir im vergangenen November am New-York-Marathon. Als ich nach zwei Stunden meinte, gegen eine Wand zu laufen, projizierte ich die eindrücklichsten Erlebnisse der Laufwoche in St. Moritz auf meine innere Grossleinwand.

Es wirkte: Der Film hatte nach 4:16:55 Stunden ein Happy End. Thomas Wälti 

Weitere Informationen zu den Ryffel Running Aktivferien und Anmeldemöglichkeit »