Die neue RUNNING 6/2014 (Nr.164) – 20 Jahre RUNNING – Das Laufmagazin

WARM UP 

• Editorial
• Fotos des Monats Trailcheck, Trotzdem oder gerade erst recht, Bis aufs Blut
• News Neuigkeiten aus aller Welt
• Who is who? Das RUNNING-Läufer-Quiz
• Mission Mami Teil 20: Kraxen
• RUNNING-Kids Neues von Siggi
• Louie, die Großstadtgazelle Das gemeinsame Abendmahl
• Das Abenteuer Transalpine-Run        "Als Paar sind wir gewachsen"  
• Lebensläufe Von 0 auf 100 in zwei Jahren               
• Was sagen die Läufersterne?  Horoskope für Oktober/November     
• Aus der Szene Im Gespräch mit Gesa Krause
• Im Doppelpack Wettkampf  
• Querdenker Tempokontrolle im Wettkampf  

 

 RATGEBER

 

• Produkt-News Asics; Cep; Cw-x; Mizuno; Nike; Tchibo            
• Reingeschaut Ernährung im Top-Sport· Testurteile im Überblick· Am laufenden Band· Fast Girls – Lauf für Deinen Traum              
• Medizin· Ernährung· Lifestyle Wissenswertes kurz notiert
• Rezepte Herbstsalat mit Hülsenfrüchten . Apfel-Hirse-Speise                
• Das Finish verbessern. Der Endspurt! Eine vernachlässigte Trainingskomponente      
• In der Kürze liegt die Würze Verbesserung der Grundschnelligkeit durch Intensivierung  der Trainingseinheiten     
• Mentalcoaching in der Praxis Gefahr für Leib und Seele- Die negativen Effekte des positiven Denkens                            
• Der Hund: der beste Freund des Läufers 
• Winteraccessoires Ein aktueller Überblick                                .
• Wenn die Muskeln einen Kater haben
• Herr Doktor, mein ……….tut weh! Teil 5: Die Ferse                                
• Langer Atem Fitte Lunge – keine Frage der Kapazität             
• SociaI Fitness
• TRX für Läufer Einfach mal in den Seilen hängen  
• Stabi-Übungen mit Gerätschaften Es liegt am Indianer, nicht am Pfeil! 

 

TITELSTORY

 

• Gesundheit & Ernährung  Die Übersicht
• Epigenetik Mit Sport und Ernährung den Genen auf die Sprünge helfen          
• Die wollen nicht spielen Man kann sich Tiere nicht friedlich trinken    .
• Color runs Zeitbomben unter der Haut
• Sex and the Runners                                                                                                                                                         Sollte man vor einem Wettkampf auf Sex verzichten? Diese Fra­ge wird noch immer kontrovers diskutiert. Bewiesen ist, dass sich Sport positiv auf das Sexualleben auswirkt, und die sportliche Leis­tungsfähigkeit wiederum von Sex profitieren kann. Der Urologe und Androloge Ass. Prof. Dr. Markus Mar­greiter erläutert dies im Gespräch mit RUNNING – Das Laufmagazin.
• Im Gespräch … mit dem Chief Monkey Wasche Deine Füße so, dass Deine Frau nicht böse wird 
• Vegane Ernährung für Läufer? Ja oder nein? Diskussionsartikel      
• Vegane Ernährung liegt voll im Trend: Bücher, Internetseiten, Blogs und Fernsehreportagen verbreiten die Botschaft von gesunder, reiner Pflanzennahrung. Sportler, Ernährungsexperten und Wissenschaftler sind sich allerdings nicht einig, ob das Vegansein nur eine kurze, vielleicht sogar gesundheitsschädliche Modeerscheinung oder die einzig wahre Ernährung für den Menschen ist. Auch in Bezug auf die körperlichen Auswirkungen bei Läufern gibt eS eine lebhafte Diskussion … wir lassen Sie im Folgenden daran teilhaben. 
• Sportlerernährung praxisnah
• Ein fast ideales Getränk Bier für Läufer     
• Spurtest Du noch oder fliegst Du schon? Verleihen Energy-Drinks Läufern tatsächlich Flügel?                
• Run fast food Einfach gut?  

 

REPORTAGEN

 

• Lauferfahrung zwischen Paradies und Hölle Sky Race auf der Todesstraße    
• Nachbarschaftsfest Dänische Blondine trifft dauerfeiernden Berliner              
• Der Andorra Ultra Riesiges Abenteuer im Zwergstaat
• 100 km Dodentocht Tod oder Gladiolen
• Faszination Tretrollersport  So profitieren Läufer davon        
• Nordseelauf 2014 Wo die Nordseewellen trecken an de Strand          
• Tony the fridge It's cool man
• Die Schöne und das Biest Buff Epic Trail 
• Nachgerannt Laufpause mit Isabel Varell  

 

COOL DOWN

 

• Schon gelaufen Laufreportagen in Kurzform 
• Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau
• Achim Achilles Das hat noch gefehlt
• Vorschau Das lesen Sie in der nächsten Ausgabe 

 

RUNNING 1/2015 –  Titelstory: Marathon: Termine 2015; Saisonrück- & -ausblick