Die neue RUNNING 6/2013 (Nr.158) – Titelstory: Gesundheit & Ernährung

WARM UP 

• Editorial
• Inhaltsverzeichnis
• Fotos des Monats
• News Neuigkeiten aus aller Welt
• Mission Mami Endspurt
• RUNNING-Kids Neues von Siggi
• Lebensläufe Harte Herausforderung am Wörthersee
• Was sagen die Läufersterne Horoskope für Oktober/November
• Jans 2 Seiten Food does not make you fast, training does!
• Querdenker Tapering: Die heiße Phase vor dem Wettkampf
• Louie, die Großstadtgazelle Der Praxis-Test
• Aus der Szene Kayano, Das erste Mal  

RATGEBER 

• Reingeschaut G. Schröder, Running Man, Keine Küche, Historisches Museum
• Produkt-News Tune Belt, Asics, Artiva, Skechers, Buff
• Medizin · Ernährung · Lifestyle Wissenswertes kurz notiert
• Rezepte Lauch-Knödel mit Pilzen ·Quarknocken mit Pflaumen-Chutney
• Stabilisationsübungen Rumpfkräftigung für Läufer mit wenig Zeit
• Der alternative Schuhtest Die pure Vielfalt – nur singen können sie nicht
• Marktübersicht: Laufuhren für Einsteiger Kein überflüssiger Luxus
• Wissen, nicht glauben!
• Sport-Kopfhörer im Praxis-Test Ohrenschmaus für Läufer
• Hart an der Grenze High Intensity Intervall Training                                                                                                        Wie sich die Zeiten doch ändern. Lange Jahre galten große Umfange bei gerin­ger Intensität in Kombination mit do­sierten Tempospitzen als das A und 0 für Leistungszuwachs und Fett­verbrennung im Ausdauersport. Zuletzt verdichteten sich jedoch die Anzeichen, dass ein kürzeres, hoch­intensives Training in vielerlei Hin­sicht die besseren Ergebnisse für Ausdauersportler liefert. Was ist dran am High Intensity Interval Training (HIIT)?  

TITELSTORY 

• Gesundheit & Ernährung Die Übersicht
• Yoga für Läufer
• Literarisches zum Yoga für Läufer
• Damit es läuft Fußpflege für Sportler
• Der Regenerationsfahrplan Klangtherapie Kraft und Energie tanken
• Die Thermoregulation des Sportlers
• Floating für Läufer Tiefenentspannt regenerieren
• Wie das Laufen Krebspatienten neue Perspektiven eröffnen kann
• Barefoot Running Ein Trend in der Mauser                                                                                                         Spätestens seit der vielzitierten Harvard-Studie von Prof. Daniel Lieberman im Jahr 2010 liegt Barefoot Running im Trend.  Doch schon zuvor haben Athleten wie Abebe Bikila und Zola Budd eindrucksvoll ge­zeigt, dass barfuß Höchstleistun­gen und sogar Weltrekorde mög­lich sind. Auch unsere Vorfahren haben weder dämpfendes noch stützendes Schuhwerk benötigt, um ausdauernd und effizient zu jagen. Das natürliche Laufen erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Doch um wirklich davon zu profitieren, gilt es einiges zu beachten. 
• Motiviert durch die Herbst- und Wintersaison
• Glaubst du noch oder hast du schon Beweise? Marktübersicht Komplexpräparate
• Erhol dich gut! Marktübersicht Recovery-Produkte
• Is(s)t Bio wirklich besser?
• Bio: Im Dialog mit Renate Künast
• Süße Versuchung Kann den Schoggi Sünde sein?
• Wenn Nudeln langweilig werden
• Keine Körner mehr… Mit Sportfasten zu mehr Leistung 

REPORTAGEN 

• Freerunning Wenn ein Flugzeugfriedhof zum Spielplatz wird
• Alina Reh Ein Porträt
• Runfire Cappadocia Händchenhalten im Weltkulturerbe
• Mit 50 sportlich wie noch nie Hinter dänischen Kulissen
• Run Paradise Phuket Marathon 2013
• Der Läufer in der Werbung
• Die Premiere des Eiger Ultra Trail
• Christian Hottas Der Mann, der bisher 2.000 Marathons lief
• Geradeaus gefragt zum Rückwärtslaufverein  

COOL DOWN 

• Schon gelaufen Laufreportagen in Kurzform
• Impressum
• Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau
• Achim Achilles
• Vorschau  

RUNNING 1/2014 –  Titelstory: Marathon, Rück Ausblick, Analysen, Stimmungen, Termine