Die neue RUNNING 5/2014 (Nr.163) – 20 Jahre RUNNING – Das Laufmagazin

Laufen gilt als sehr beliebte Sportart mitunter deshalb, weil sie unkom­pliziert ist: Schuhe schnüren und los. Aber ist das wirklich so einfach? Wie wichtig sind Athletik, Stabilität und Mobilität dabei? Vielen Einsteigern ist zu raten, eben nicht einfach so loszurennen.

• Editorial
• Fotos des Monats Und ewig rauscht die Linde · Eins mit der Natur ·Gesegnet sei Ihr Schuhwerk! · Zu Wasser und an Land
• News Neuigkeiten aus aller Welt
• Im Gespräch mit … Wigald Boning
• Who is who? Das RUNNING-Läufer-Quiz
• Mission Mami Teil 19: Von A bis Z
• RUNNING-Kids Neues von Siggi
• Louie, die Großstadtgazelle Das Upgrade
• Lebensläufe Wasserläufer – laufen für sauberes Trinkwasser in Kambodscha · Der Spendenlauf der anderen Art
• Was sagen die Läufersterne? Horoskope für August/September
• Aus der Szene Boston Marathon: Yes, they ran
• Im Doppelpack Wieviel Profitum ist nötig?
• Querdenker Regeneration
• 20 Jahre RUNNING – Das Laufmagazin  

RATGEBER 

• Produkt-News Craft · Flipbelt · Mizuno · Nike · Oatsnack · Odlo · Plantronics ·Samsung · Scott · Skechers · Slendertone · Valife
• Reingeschaut Atemlos durch den Wald · Start Running · Ganz nah · Outrun the Sun
• Medizin · Ernährung · Lifestyle Wissenswertes kurz notiert
• Rezepte Zucchini-Ricotta-Baguette · Sommerliche Melonenbowle
• Der Functional Movement Screen (FMS) Funktionelle Bewegungsanalyse von Dennis Sandig     Laufen gilt als sehr beliebte Sportart mitunter deshalb, weil sie unkom­pliziert ist: Schuhe schnüren und los. Aber ist das wirklich so einfach? Wie wichtig sind Athletik, Stabilität und Mobilität dabei? Vielen Einsteigern ist zu raten, eben nicht einfach so loszurennen. Wenn Ihr Körper in sei­ner Beweglichkeit, der Stabilität, eingeschränkt ist, sind fehlerhafte Bewegungsmuster kaum zu vermei­den. Wenn Sie Überlastungen, Rei­zungen und andere unliebsame Be­gleiterscheinungen ausschließen wollen, sollten Sie zunächst einmal an sich arbeiten. „Werden Sie fit, um korrekt zu laufen" ist ein Motto, das jedem empfohlen werden kann.
• Herr Doktor, mein … tut weh! Teil 4: Der Fuß
• Laufen und laufen lassen Die Bedeutung des Urins in der Diagnostik
• Was fasziniert am Faszientraining?
• Mentalcoaching in der Praxis Flow – dem Glücksgefühl auf der Spur  von Michele Ufer
• Neulich hatte ich zwei interessante Gespräche. Ein Lauffreund, der bis her nie mehr als die Halbmarathon Distanz absolvierte, berichtete ganz euphorisch und stolz, dass er zum ersten Mal eine wunderschöne 30 Kilometer-Einheit bewältigte, und legte nach: „Die Gespräche mit mei­nem Kumpel waren dabei so hilf­reich, und ich war in einem richtigen Flow-Zustand." Zwei Tage später telefonierte ich mit einer Dame, die mir erzählte: „Herr Ufer, letztes Wochenende bin ich bei einem Halbmarathon gestartet und es lief hervorragend. Ich war wie im Flow. Aber als mein Kollege angefangen hat, mit mir zu reden, war alles vor­bei."
• Elliptisch besser und schneller werden Auf Tuchfühlung mit einem neuen Trainingspartner
• GPS-Puls-Uhren im Test Datenflut olé
• Sportmedizinische Vorsorgeuntersuchung
• Laufen für Berufstätige Eine Frage der Organisation  

TITELSTORY 

• Trail-Running Die Übersicht     
• Trail-Schuhtest Die Herren-Modelle    
• Einmal mit Grip, bitte! Trail-Schuhtest – die Damen-Modelle     .
• Trail-Running statt Fitness-Studio Warum Frauen den Trail suchen sollten  
• Ich muss da rauf! Lauf-Textilien für den Trail  
• Im Gespräch mit Emelie Forsberg   
• Explosion der Sinne Jungle Ultra 2014  
• To stretch or not to stretch? Dehnungsübungen
• Hinterlasse nur Fußspuren! Trail-Running zwischen Freiheit und Respekt   
• Knut Höhler Zwischen Elektroschocks und Stacheldraht  .
• Gnadenlos: The Spine Der brutalste Ultra auf der britischen Insel und vielleicht darüber hinaus     .
• Titelstory: Die Läuferin Die Übersicht   
• Laufen, Shoppen, Feiern Nike Night Run   
• Neon muss sein! Wie modisch ist Laufmode?   
• Katrin von null auf zehn     
• Nele Alder-Baerens Die Marathon-Weltrekordhalterin der Gehörlosenklasse  
• Club 261 Der etwas andere Frauenlauf-Treff  VIK MARATHON

 REPORTAGEN 

• 20 Jahre Rom Marathon Eine Laufgeschichte in zwei Akten .
• 56 Kilometer im Schatten des Tafelbergs Der Geschichte zweiter Akt
• Hamburg Marathon experimentell Schröder will’s wissen  
• Läuferportrait Bernd Neunecker
• Wenn’s vorne zwickt und hinten kneift Zur Passform von Laufbekleidung  
• Edison Peña – Der chilenische Bergarbeiter Ein Kampf gegen die Dunkelheit
• Kinder in Bewegung
• Slumdog Marathonär Was aus dem einstigen Laufwunder Budhia Singh wurde
• Die 42,195 Kilometer von Košice Der M90er unter den Marathons
• Udo Lindenberg Früher war ich immer in der Kneipe, immer breit. Jetzt kann ich da selber hinfahren  
• Na Logo! Markenzeichen – am Markt ein Zeichen setzen
• Marathon auf den Seychellen   

COOL DOWN 

• Schon gelaufen Laufreportagen in Kurzform
• Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau  
• Achim Achilles Das hat gerade noch gefehlt!  
• Vorschau Das lesen Sie in der nächsten Ausgabe  

RUNNING 6/2014 –  Titelstory: Gesundheit und Ernährung