Die neue RUNNING 4/2014 (Nr.162) – Titelstory: Test und Technik

WARM UP 

• Editorial
• Fotos des Monats Nordisch by Nature · Matsch and more · Kammtastische Drakensberge ·Der Letzte
• News Neuigkeiten aus aller Welt
• Who is who? Das RUNNING-Läufer-Quiz
• Mission Mami Teil 18: Von A bis Z
• RUNNING-Kids Neues von Siggi
• Louie, die Großstadtgazelle Wer kann, der kann
• Lebensläufe Gewinnspiel Berlin-Marathon · Rückenwindläufer ..
• Was sagen die Läufersterne? Horoskope für Juni/Juli..
• Aus der Szene Im Gespräch mit Jana Sussmann..
• Im Doppelpack Als Zwillinge im Leistungssport ..
• Querdenker Übertraining  

RATGEBER 

• Produkt-News Asics · Odlo · Falke · Mizuno · Scott · Buff · Polar · Powerbands .
• Reingeschaut Wir sind Marathonläufer · Running For President ·Heul mit den Wölfen · Hürden gibt es nur im Kopf
• Medizin · Ernährung · Lifestyle Wissenswertes kurz notiert
• Rezepte Buchweizen-Gemüse-Auflauf · Pfefferminzcreme mit Himbeermus .
• Wie läuft es bei den Fußballprofis?
• Im Gespräch mit … Heidi Klum
• Mentalcoaching in der Praxis Abgucken erlaubt
• Wettkampfangst Zuerst die Nervosität, dann den Gegner besiegen .
• Geschlechterkampf auf 42,195 Kilometern .
• Feedback Anmerkungen zu den Tipps von Bundestrainer Wolfgang Heinig in der RUNNING-Ausgabe Nr. 160, 2/2014
• Verwechslungsgefahr Grundlagenausdauer: Trainingsbereich und -methode 

     Locker trainieren und so die Grundlagenausdauer verbessern. Traditionell wird Läufern   

     empfohlen, über langsame und lange Einheiten die wichtige Basis zu legen. Dazu werden  

     Kilometer in niedrigen Intensitäten  gesammelt. In der Praxis laufen viele Sportler aber dann  

     zu schnell, wenn sie langsam laufen sollen und zu  langsam, wenn es um schnelle Intervalle  

     geht. Warum ist das so? 

• Herr Doktor, mein … tut weh! Teil 3: Das Schienbein.
• Gib Dir die Kugel! Krafttraining mit Kettlebells 

     Man nehme: Ein kugelfömiges Gewicht mit einem Handgriff, viel Schwung und eine Prise Elan   

     – fertig ist das Kettlebell-Training, das Sie zum Schwitzenen bringen wird und höchst effektiv

    ist. Es bedurfte erst der amerikarikanischen Marketing-Finesse des 21. Jahrhunderts, damit das   

    eigentlich aus dem Russland des 19. Jahrhunderts stammende Trainingsgerät einen Hype in

    der Welt der Fitness-Willigen auslösen konnte. RUNNING – Das Laufmagazin zeigt, was Ihnen  

    dies für Ihre läuferische Form bringt. 

• Mit dem Glas in der Hand Wenn es um mehr als das Laufen geht  

TITELSTORY 

• Test & Technik Die Übersicht
• Innovationen 2014 Neuerungen und Trends der Sportartikelhersteller
• Darf es etwas weniger sein? Der Minimalschuhtest 2014
• Es gibt kein schlechtes Wetter Regenjacken für Läufer
• Das Kraftwerk zum Anziehen Forscher entwickeln ein Herstellungsverfahren für energiewandelndes Textil
• Textiler Sonnenschutz Wider die UV-Strahlen
• Marktübersicht: Lauf-Shirts mit UV-Schutz . .
• Sonnenbrillen für Läufer Guten Morgen, Sonnenschein
• Thema Sicherheit Was bringen Abwehrsprays
• Marktübersicht: Lauf-Apps Laufen mit Zombies
• Activity Tracker Wie fit sind Sie?
• Der Diäten-CheckRKJAVIK MARATHON

 REPORTAGEN 

• Ice Ultra Grenzerfahrung am Polarkreis .
• Crowdfunding für Vereine Sportlerförderung 2.0 .
• Auf einem Bein durch die Hölle Braveheart Battle mit Spezialprothese
• Firmenportrait Skechers  
• Höchstleistungen im Herzen Südamerikas Marathon in Bolivien
• Nachgerannt Laufpause mit Jenke von Wilmsdorff .
• Wings for Life: Run for those who can’t Charity einmal um den Erdball
• When I’m rushing on my run Suchtverhalten  .
• Fire & Ice 600 Kilometer mit dem Babyjogger durch Feuerland 

 COOL DOWN 

• Schon gelaufen Laufreportagen in Kurzform
• Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau
• Achim Achilles Das hat gerade noch gefehlt!
• Vorschau Das lesen Sie in der nächsten Ausgabe 

RUNNING 5/2014 –  Titelstory:  Trail Running; Die Läuferin