Die neue LAUFZEIT 3/2009 – Keine Angst vorm Berg – Hügeltraining – Ernährung: Vier Stabilisatoren für den sportlichen Erfolg – – BIG 25 bleibt im Olympiastadion

TITELTHEMA
Frostiges – Eismarathon in Omsk und andere Läufe hinter dem Polarkreis
 
TRAINING
Keine Angst vorm Berg –  Hügeltraining
 
GESUNDHEIT
Ernährung: Vier Stabilisatoren für den sportlichen Erfolg
 
SPEZIAL
Laufen ohne Ende – "Streak Running"
 
BERICHTE
–    Kindercross  – Vorbilder mobilisieren den Nachwuchs
–    Normerfüllung –  Hallenmeetings in Stuttgart und Düsseldorf
–    Dazugelernt –  Läuferwochenende in Weinböhla
–    Märchenhaft: LAUFZEIT-Leserreise nach Marrakesch
–    Historie: LA-Weltmeisterschaften in Helsinki 1983 und Rom 1987
–    Kurzberichte und Splitter
– Aus Stadt und Land, Splitter
 
LAUFTIPPS
Wir suchen Augenzeugen: Wie erlebten Sie die Zeit der deutschen Wiedervereinigung?
Wer siegt,der fliegt! –  Roschers Vorschau Mitte März bis Mitte April
 
KOLUMNEN

– Wolfgang Weising (Chefredakteur):

Gruppendynamik: Wer ist nicht schon mal irgendwo zu spät gekommen? Vielleicht einst in der Schule? Ein solches Missgeschick kam noch vor ein, zwei Menschengenerationen einer kleinen Katastrophe gleich und der Betroffene wähnte sich als Geächteter am Rande der Gesellschaft. Heute sieht man dies in der öffentlichen Bewertung sehr viel gelassener. Selbst hochoffizielle Termine gönnen sich das berühmte akademische Viertel. Wenn man mancher Schilderung von Kindern und Enkeln (und auch deren Lehrern!) Glauben schenken darf, dann könnte Pünktlichkeit von der Regel langsam aber stetig zur Ausnahme verkommen.
Doch im allgemeinen Verfall der einst gepriesenen deutschen Tugenden gibt es Oasen, wo sie noch gepflegt werden.

– Waldemar Cierpinski (Marathon-Olympiasieger 1976 und 1980):

Wachsamkeit im Alter: neulich ein älterer Sportfreund zu mir. Er hat auf eine Weise recht. Kommt man ans 60. Lebensjahr heran, dann sollte der eigene Körper einmal respektvoll betrachtet werden. Verschleiß bleibt nicht aus. Der gesamte Stütz- und Bewegungsapparat ist nicht mehr in der Verfassung, wie mit zwanzig oder dreißig. Organisch gesehen könnte man noch viel erreichen, aber Bänder, Gelenke und Knochen spielen oft nicht mehr so mit. Da heißt es wachsam sein und auf die Körpersignale hören. Wer sich im fortgeschrittenem Alter eine Verletzung einfängt, wird merken, dass die Regeneration doppelt, dreifach, ja manchmal sogar vierfach so lange dauert wie in jungen Jahren.

Deshalb scheint es mir vernünftig, dass der oder die Einzelne immer weniger an Wettkämpfe denkt, kürzere Distanzen wählt und sich häufiger Pausen gönnt. Man läuft doch mehr und mehr allein um der Bewegung willen! Die sollte so dosiert sein, wie es der Tag und der eigene Körperzustand gerade hergibt. Keine Frage: Im Alter kann lange gelaufen werden. Die Intensität sollte aber deutlich sinken. Individuell wird da jeder von einem anderen Niveau "absteigen", aber Wachsamkeit ist für jeden angesagt.

– Heinz Florian Oertel (Sportreporter):

Nur Schnee von gestern? Gerade weil wir in diesem ausdauerstarken Winter mit Schnee schon wochenlang überschüttet werden, wächst Sommersehnsucht besonders intensiv. Oft begegnen mir beim Heide-Spazieren Freizeitläufer, die schlittern und rutschen, manchmal auch fluchen. Wenn ich dann ein freundlich-optimistisches "bald ist's vorbei" rufe, lächelt selten jemand zurück. So bleiben uns allen einfachste Tatsachen …
Das "Winter-Ade" und "Schnee passé" werden spätestens in ein, zwei Monaten wieder Wahrheit …
 
MOSAIK
– BIG 25 bleibt im Olympiastadion
– Bieler Lauftage: Die Trendwende ist geschafft
– Regensburg: "KlinikClowns" gehen auf die Strecke
– Historisch: Geschichte der Leichtathletik-WM (I): Vorgeschichte
– Marathon in Basel startet 2010 mit neuem Konzept
– Messe BERLIN VITAL landet in Tempelhof
– Kassel: Mit dem Luftballon zur Wunschzeit
– Rostock-Marathon weilt wieder unter den Lebenden
– Zürich: Klamme Finger beim Streckenvermessen
– Übertourt: Beten statt Ballspielen
… u. v. a. m.
 
MARKT
–    Neues aus der Laufschuhkollektion Frühjahr/Sommer 2009
–    Querbeet
 
PARTNER
– Rennsteiglauf
– SCC-RUNNING
 
SERVICE

– Laufreisen 2009
– Ergebnisse Cross-EM
– Impressum
 
Nicht vergessen und gewinnen: Die schönste Läufe TOP TEN PLUS 2008 gesucht.

Die neue LAUFZEIT