Die Laufbibel läuft und läuft! Der Klassiker erscheint jetzt in der 17. überarbeiteten und erweiterten Auflage

„Die Laufbibel“ ist seit über zehn Jahren das Standardwerk zum Thema Laufen und mit mehr als 100.000 Exemplaren ein echter Bestseller.

In der neuen, 17. Auflage präsentiert sich das umfang-reichste Laufbuch in deutscher Sprache jetzt überarbeitet und erweitert. So wurden insbesondere das Trainings-system und sämtliche Trainingspläne komplett neu verfasst.

Die wesentlichen Bestandteile des Klassikers bedurften allerdings keiner Auffrischung, wie der Autor betont:

„Bemerkenswerterweise sind die Kernelemente dieses Buchs jedoch erstaunlich resistent gegenüber modischen Einflüssen. Wie laufe ich richtig? Wo ist mein Trainingspuls? Welchen Trainingsplan wähle ich? Wenn es darum geht, wie man schneller, leichter und schmerzfrei laufen will, dann ist solides Handwerk aus Trainingswissenschaften und Medizin gefragt. Dafür steht die ‚Laufbibel‘ genauso wie für ihre Aktualität.“

In der „Laufbibel“ finden Einsteiger und ambitionierte Läufer, aber auch Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte das bewährte Gesamtkonzept von Dr. Matthias Marquardt. Mit viel Basiswissen zur richtigen Lauftechnik, Trainingssteuerung und -planung, zu Ernährung und Verletzungs-management sowie vielen Übungen zur Kräftigung und Prophylaxe, Trainingsplänen und Tipps rund um die Themen Laufschuhe, Bewegungs-analyse, Wettkampf und Verletzungsmanagement.

Der Autor
Dr. med. Matthias Marquardt veröffentlichte 2005 die erste Auflage der „Laufbibel“. Im Rahmen seiner sportmedizinischen Tätigkeiten entwickelte Dr. Marquardt eine Lauftechnik, die Läufern zu einer leichteren und gesünderen sowie natürlichen Art des Laufens hilft. Der aktive Marathonläufer, Triathlet und Arzt gibt Seminare zum gesunden Laufen für Trainer und Sportler aller Leistungsklassen und bildet Ärzte und Experten auf den Gebieten der Orthopädie, der Bewegungsanalyse und der Schuhversorgung fort.

Das Buch
Matthias Marquardt
Die Laufbibel
Das Standardwerk zum gesunden Laufen
546 Seiten, durchgehend farbig bebildert
ISBN 978-3-95590-130-1
€ 29,95
spomedis.de/laufbibel

Tanja Rieckmann