Die Buchvorstellung aus dem Spitta Verlag: Optimales Training, 15. Auflage – Jürgen Weineck

 Genau wie die „Sportanatomie“ zählt auch „Optimales Training“ von Jürgen Weineck seit über 25 Jahren zur Standardliteratur für Trainer, Sportmediziner, Lehrer, Studenten und Übungsleiter. Es wurde in über zehn Sprachen übersetzt und erscheint demnächst auch auf Türkisch.

Das über Tausend Seiten umfassende Werk beinhaltet die neuesten Entwicklungen der Trainingslehre mit einem starken Fokus auf den Praxisbezug.

Das Buch ist in sechs Bereiche mit vielen Unterkapiteln aufgeteilt:

Im ersten Teil werden allgemeine Grundlagen der Trainingslehre bzw. Trainingswissenschaft erklärt. Dabei geht der Autor nicht nur auf die optimale Trainingsgestaltung von Hochleistungssportlern ein, sondern liefert auch wertvolle Informationen für den ambitionierten  Freizeitsportler.

Der zweite Part beschreibt die unterschiedlichen Hauptbeanspruchungsformen: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit sowie koordinative Fähigkeiten. In diesen Kapiteln geht der Autor neben dem Erwachsenentraining auch auf Nachwuchsförderung ein und gibt Hintergrundinformationen zur Belastbarkeit sowie dem optimalen Training im Kinder- und Jugendalter.

Teil drei beschreibt gezielt das Training der sportlichen Technik und Taktik. Teil vier geht auf die psychologischen Methoden zur Verbesserung der sportlichen Leistung ein. Der fünfte Teil vertieft ausgewählte Faktoren, die zudem die Leistungsfähigkeit beeinflussen, wie z.B. Regeneration und Ernährung.

Die letzten Kapitel gehen auf Gesundheitstraining als Prävention bzw. Rehabilitation von Herz-Kreislauf- und Bewegungsmangelkrankheiten ein.
 
Der Autor

Prof. emerit. Dr. phil. Dr. med. Dr. hc. Jürgen Weineck war 38 Jahre am Institut für Sportwissenschaft und Sport der Universität Erlangen-Nürnberg in der sportpraktischen Ausbildung, Lehre und Forschung tätig. Zu seinen wissenschaftlichen Hauptgebieten zählen Sportanatomie, Sportbiologie und Sportmedizin, Trainings- und Bewegungswissenschaft, Gesundheitssport, Leistungssport sowie Kinder-, Jugend- und Alterssport.

Weineck war in seiner Jugend selbst Leistungssportler (Zehnkampf) und danach Trainer. Theorie verbindet sich in seinen Werken gezielt mit der Praxis. Neben seiner Trilogie  „Sportanatomie“, „Optimales Training“ und „Sportbiologie“ ist er u. a. Co-Autor der Spitta-Bücher „Optimales Fußballtraining“, „Diabetes und Sport“, „Parkinson und Sport“ sowie „Optimales Basketballtraining“. Seine Hauptwerke genießen internationale Anerkennung und wurden in insgesamt über 40 Sprachen übersetzt.

Jürgen Weineck
Optimales Training, 15. überarb. und erw. Auflage
1212 S., 559 Abb., 114 Tab., gebunden
59,80 EUR (D), 61,50 EUR (A), 99,- CHF (alle Preisangaben in der Schweiz sind unverbindliche Preisempfehlungen)
ISBN 978-3-938509-15-9

Erhältlich bei
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