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Die Firma andré media AG ist Sponsor eines neuen Wettbewerbes beim Regensburg Marathon: Die andré Marathon-Teamstaffel. Wir erläutern hier Einzelheiten und veröffentlichen die Team-Starterliste.
Der Marathon von Läufern für Läufer – Nun sind es noch zwei Tage bis zum Start des 20. Regensburg Marathon am 16. Mai 2010.
Damit dieser Tag für alle Teilnehmer ein Erfolg und zu einem eindrucksvollen sportlichen Höhepunkt wird, dafür sorgen unter anderem die Mitglieder des größten deutschen Laufvereins, des LLC Marathon Regensburg.
Über 20 Teams mit vier bis 120 ehrenamtlichen Helfern sind rund um den Regensburg Marathon im Einsatz, um unseren Gästen ein perfekt organisiertes Marathonwochenende zu bieten und sie die sprichwörtlich herzliche und freundschaftliche Atmosphäre im Start- und Zielbereich fühlen zu lassen.
Mit Recht hat sich deshalb “Der Marathon von Läufern für Läufer“ als Markenzeichen für den Regensburg Marathon fest etabliert.
Alle unseren Mitgliedern und ehrenamtlichen Helfern gilt mein herzlicher Dank für ihre vielen Stunden im Einsatz für den Regensburg Marathon.
Dr. Rainer Welz
Vorsitzender des LLC Marathon Regensburg e.V.
André Marathon-Teamstaffel mit Starterliste
Die Firma andré media AG ist Sponsor eines neuen Wettbewerbes beim Regensburg Marathon: Die andré Marathon-Teamstaffel. Wir erläutern hier Einzelheiten und veröffentlichen die Team-Starterliste.
Der Startschuss für die Teilnehmer der andré Marathon-Teamstaffel fällt um 8:30 Uhr und zusammen mit den Startern zum Eckert Schulen Marathon werden sich die Teilnehmer auf die 42,195km lange Reise durch die Regensburger Altstadt machen.
Folgende Hinweise gelten für die Teilnehmer der andré Marathon-Teamstaffel:
- Startnummernausgabe:
Die Startnummern für die Teilnehmer der andré Marathon-Teamstaffel werden im Zelt der Startnummernausgabe an einem eigenen Schalter ausgegeben. Sie können nur komplett vom Teamleiter abgeholt werden. Die Staffelteilnehmer erhalten pro Staffel dieselbe Startnummer mit einem Index, der die Reihenfolge der Staffelteilnehmer kennzeichnet.
Beispiel:
Startnummer S 101, 2. Läufer - Zeitmessung mit Champion-Chip
Die Zeitmessung erfolgt ausschließlich per Real-Time Champion-Chip. Für jede Staffel wird nur ein Champion-Chip benötigt. Für die andré Media-Teamstaffel kann ein vorhandener Champion-Chip umprogrammiert werden. Falls kein eigener Champion-Chip vorhanden ist, kann dieser gegen eine Gebühr von 31 EUR in bar ausgeliehen werden. Bei Rückgabe ( nur am Sonntag, 16.5.2010 bis 16.00 Uhr) bekommen Sie 25 EUR zurückbezahlt. Sollten Sie den Champion-Chip nicht zurückgeben, gehen wir davon aus, dass Sie den Champion-Chip behalten wollen und bei anderen Wettbewerben nutzen möchten. Dann rechnet Mika Timing die Leihgebühr als Kaufpreis an. Dieser Champion-Chip wird mit Hilfe eines Klettbandes am Fuß des Läufers befestigt und dient als Staffelstab. An den Wechselpunkten muss das Klettband mit dem Champion-Chip zur Ermittlung der Gesamtzeit dann an den nächsten Läufer weitergegeben werden. - Kleiderbeutel
Die bei der Startnummernausgabe ausgehändigten Kleiderbeutel (pro Staffel 4 Stück) sollten von Staffelläufer zu Staffelläufer bei der Wechselstelle übergeben werden. D.h. Staffelläufer 2 übergibt beim 1. Wechselpunkt den Kleiderbeutel an Staffelläufer 1 (wir empfehlen warme Kleidung – gegebenenfalls Wechselbekleidung), Staffelläufer 3 übergibt beim 2. Wechsel Staffelläufer 2 seinen Kleiderbeutel, u.s.w. - Leistungen / Auszeichnungen
alle Finisher erhalten die andré Marathon-Teamstaffel Medaille (dem Schlussläufer werden alle 4 Medaillen der Staffelteilnehmer ausgehändigt), Zielverpflegung, Teilnahme an den Eckert Schulen NudelParty, Duschmöglichkeiten im Westbad, kostenloser Massagedienst im Zielbereich, medizinische Versorgung durch das Bayerische Rote Kreuz, Klettband (pro Staffel 1x) zur Weitergabe des ChampionChip, Sicherheitsnadeln, Schwamm und Überraschungen, Schnellurkunde - Startblockaufstellung
Alle Teilnehmer der andré Marathon-Teamstaffel starten vom Startblock B aus. Langsamere Läufer bitten wir sich im hinteren Teil in den Übergang zum Startblock C einzuordnen. - Transfer
Nach einem genauen Fahrplan wird ein kostenloser Transfer die Teilnehmer der Staffel zu den Wechselpunkten bringen. Transportiert werden können nur Teilnehmer der Staffel. Die Startnummer ermöglicht die Freifahrt von und zu den Wechselpunkten.
Der genaue Fahrplan wird in der KW 18 auf der Homepage veröffentlicht. - Wechselpunkte:
1. Wechselpunkt: kurz nach der Wende der HalbMarathon-Läufer ca. bei km 11 in Höhe XXXL Hiendl
2. Wechselpunkt: bei der Marathon-Wende ca. 21 km in Illkofen
3. Wechselpunkt: beim Kreuzhof ca. 31,7 kmDie Wechselpunkte sind durch ein Zelt und Bannerwerbung von andré media AG gut sichtbar, Helfer des LLC Marathon Regensburg werden die Wechselstellen betreuen.
Hier gilt es zu beachten, dass der ChampionChip, der mit einem Klettband am Fuß der Staffelteilnehmer befestigt ist, weitergegeben wird. Der ChampionChip ist sozusagen der „Staffelstab“. Ohne die Weitergabe des ChampionChips ist eine Wertung nicht möglich !!
An den Wechselpunkten wird es für die ankommenden Staffelteilnehmer Wasser geben. - Ersatz bei Ausfall eines Teilnehmers
Ist einer der gemeldeten Staffelteilnehmer verletzt oder kann aus einem anderen triftigen Grund nicht teilnehmen, muss sich die Staffel selbst um einen Ersatz bemühen. Namentliche Ummeldungen sind bis Samstag, 15.5.2010 18 Uhr am Ummeldeschalter möglich. - Zieleinlauf
Bitte beachten Sie den Zieleinlaufbereich. Große Hinweistafeln weisen Ihnen den Zieleinlaufbereich für Ihren Wettbewerb. Sie orientieren sich bitte an dem Einlauf für andré Marathon-Teamstaffel. - Team-Starterliste
Hier finden Sie die Starterliste der andré Marathon-Teamstaffel.
Hans Merkl mit Startnummernausgabe und die EDV
Hans Merkl organisiert seit vielen Jahren die Startnummernausgabe beim Regensburg Marathon. Mit seinem 60-70köpfigen Team beginnt er am Freitagnachmittag mit den Vorbereitungen zum reibungslosen Ablauf der Startnummernausgabe. Zum gleichen Zeitpunkt bezieht die EDV ihren Platz, denn ohne Zeitmessung geht natürlich auch beim Regensburg Marathon nichts.
Wenn viele Männer am Christi Himmelfahrtsfeiertag in Feierlaune Ausflüge machen, verstaut Hans Merkl mit einigen kräftigen Männern (..und auch Frauen) das komplette Equipment der Startnummernausgabe vom Lager in die LKW’s. Hier müssen 6.000 Starterbeutel, Schwämme, Prospekte, Ausschreibungen und Beilagen, sowie 35.000 Sicherheitsnadeln verpackt werden.
Samstag ab 10:00 Uhr fällt dann der Startschuss in der Startnummernausgabe. Die Teilnehmer erhalten gegen Vorlage ihrer Meldebestätigung die personalisierte Startnummer und den Starterbeutel überreicht. Wer ein T-Shirt bei der Anmeldung bestellt hat, dem wird auch hier die gewünschte Größe ausgehändigt. Nachmelder – kurzfristig entschlossene, das Wetter oder den Trainingszustand abwartende Läufer – bekommen nach Bezahlung der Nachmeldegebühr dieselben Unterlagen ausgehändigt. Einzig das Wettkampf-Shirt müssen sie nun über den Souvenirstand beziehen.
Wer keinen eigenen ChampionChip hat, der kann vor Ort den Zeitmesschip von Mikatiming gegen eine Gebühr von 31 EUR in bar erstehen. Ein Ergebnis kann es nur geben, wenn vom Läufer die Zeit (Brutto- wie Nettozeit) genommen werden kann.
Sobald die Teilnehmer ihre Startnummer in den Händen halten, können sie sich mit dem Abriss ihre Portion Kohlehydrate bei der Eckert Schulen NudelParty abholen.
Wer am Samstag keine Gelegenheit hatte, kann sich auch am Wettkampftag die Startnummer von 6:00 bis 9:30 Uhr bei Hans Merkl und seinem Team abholen.
Die Startnummernausgabe befindet sich im Servicezentrum im Zelt der Sport & VitalMesse !
Öffnungszeiten:
Samstag, 15.05.2010 von 10:00 bis 19:00 Uhr
Sonntag, 16.05.2010 von 6:00 bis 09:30 Uhr
Sportmassage, viele Chancen für den Sportler.
Wellnesstipp Nr. 3 .- präsentiert von den Eckert Schulen
Die Technik der Sportmassage, entstanden aus der klassischen Massage, hat eine lange Tradition. Als Teil des Cool Downs kann die Sportmassage als sogenannte Entmüdungsmassage angewandt werden. Die Vorbereitungsmassage hingegen wird als Maßnahme vor dem Wettbewerb empfohlen. Die Vorgehensweise ist jedoch sehr unterschiedlich – daher zum besseren Verständnis ein Blick auf einige physiologische Vorgänge.
Bei schwerer Muskelarbeit muss bis zu 500mal mehr Sauerstoff zur Muskulatur transportiert werden. Die Atemfrequenz steigt, das Herz pumpt anstelle von 5 Liter Blut pro Minute bis zu 32 Liter in den Körperkreislauf. Die Energie, die der Muskel braucht, wird gerade bei längerer Belastung, ohne Sauerstoff "verbrannt", wobei Laktat entsteht. Laktat kann zu einer Übersäuerung führen, wenn es übermäßig entsteht bzw. zu langsam wieder abgebaut wird. Jeder ermüdete Muskel wird durch die Bildung von Milchsäure nicht nur sauer, sondern kann darüber hinaus mit erhöhtem Tonus (Muskelspannung) und gleichzeitiger Verkürzung reagieren. Je stärker die Muskelverspannung ausgeprägt ist, desto reduzierter ist die Durchblutung und somit ist der Stoffwechsel im Muskelgewebe "uneffizient".
Das Ziel der Massage soll also vor allem nach dem Training bzw. Wettkampf sein, die Durchblutung angeregt zu halten um Stoffwechselendprodukte abzubauen und Verspannungen vorzubeugen.
Die Muskeln werden dabei gründlich durchgearbeitet, was optimal zur schnellen Erholung beiträgt. Alle Muskelgruppen werden bearbeitet, sowohl die stark als auch die weniger stark beanspruchten. Gelegentlicher Muskelkater kann aber auch durch die beste Massage nicht immer verhindert werden, da zu dem Laktat feine Mikrotraumen im Muskel dafür verantwortlich sind. Schmerzhafte oder besonders empfindliche Stellen werden nicht zu hart behandelt. Die Meinung, dass eine Sportmassage nicht wirkt, wenn sie nicht weh tut, ist leider noch weit verbreitet. Dabei kann einem Athleten nichts Schlimmeres passieren, als auf diese Weise undifferenziert massiert zu werden.
Eine andere Möglichkeit der Sportmassage ist die Vorwettkampfmassage, hier werden die Massagegriffe weich und vorsichtig ausgeführt. Diese sind wenig tiefgreifend, dafür mehr lockernd, allenfalls durch weiche Dehnungen ergänzt. Es können auch durchblutungsfördernde und somit wärmende Massagegleitmittel angewendet werden.
Die Aufwärmarbeit des Sportlers kann sie jedoch nicht ersetzen, durchaus aber ergänzen. Die durch Muskelarbeit erreichte Aufwärmung bringt größte Startbereitschaft und schützt gleichzeitig vor Verletzungen. Der psychische Aspekt spielt eine wichtige, wenn nicht übergeordnete Rolle, die Motivation wird gesteigert, die Nervosität reduziert.
Sowohl vor als auch nach der Belastung ist die Sportmassage, fachgerecht durchgeführt, bestens geeignet den Trainingserfolg zu erhöhen, die Regeneration zu beschleunigen und das Wettkampfergebnis zu verbessern.
