„Das LIF-Konzept“ – Laufen und Intervallfasten für Figur und Fitness – Vorstellung des Buches von Prof. Dr. Kuno Hottenrott

Wenn Wissenschaft in der Praxis überzeugt: Der renommierte Kasseler
Sportwissenschaftler Prof. Dr. Kuno Hottenrott (Martin Luther-Universität Halle-Wittenberg / Institut für Leistungsdiagnostik und Gesundheitsförderung, ILUG) hat mit seinem Team „Das LIF-Konzept" aus aktuellen Erkenntnissen der Forschung entwickelt und in einer großangelegten wissenschaftlichen Studie erprobt.

„LIF" steht für Laufen und Intervallfasten für Figur und Fitness. Dieses Konzept verbindet optimal eine neue Strategie zur Ernährungsweise mit daran angepasstem körperlichem Training.

Über zwölf Wochen führten die ausgewählten Studienteilnehmer zwischen 20 und 60 Jahren (über 1.000 Probanden hatten sich fürs Mitmachen beworben) das „LIF-Konzept" im Rahmen der Vorbereitung auf den Kassel Marathon durch. „Dabei haben sie effektiver Fett verbrannt,
mehr Gewicht verloren, ihre Muskulatur gestärkt und ihre Leistung stärker verbessert als die Vergleichsgruppe", erläutert Prof. Dr. Kuno Hottenrott.

Beide Gruppen absolvierten das gleiche Training.
Mit dem „LIF-Konzept", so das Resümee aus der Studie, findet man sein optimales Gewicht, bleibt geistig fitter und leistungsfähiger im Berufsalltag.

Die Ergebnisse der Studie bestätigten damit die Annahmen, die das wissenschaftliche Team zuvor hatte: „Paralleles Fasten zum Training ruft zusätzliche positive Wirkungen hervorruft", so Prof. Dr. Hottenrott.

Die Ergebnisse und Auswirkungen der Untersuchungen sind jetzt in einem Buch zusammengefasst, das Kuno Hottenrott unter Mitwirkung seines Teams (Till Meyer, Judith Huesmann, Janine Niebuhr, Kathrin Hoffmann, Marina Post, Laura Hottenrott) herausgegeben hat.

In dem Buch erfährt man, was die Studienteilnehmer über das „LIF-Konzept" sagen. Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Pläne und Rezepte zur Ernährung, zum Halbtags-und Ganztagsfasten, zum Lauftraining, zum Outdoor-Krafttraining ohne Fitnessstudio sowie weitere Praxistipps machen dieses Buch zu einem Lebenskonzept für Figur und Fitness.

In 11 Kapiteln vermitteln die Wissenschaftler neueste Erkenntnisse zu Sport und Ernährung. Trotz aller wissenschaftlicher Theorie verlieren sie sich dabei nicht in Fachchinesisch. Das alles macht das Buch besonders lesenswert.

„Das LIF-Konzept – Laufen und Intervalltraining für Figur und Fitness" – Prof. Dr. Kuno Hottenrott ist als ebook in der Kindle-Edition (9,99 Euro) oder als gedrucktes Taschenbuch (14,87) Buch über Amazon erhältlich
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Michael Küppers