CONDITION 3/2014 – Bekele beim Paris-Marathon – Wie sinnvoll ist Leistungssport im Alter? Exklusiv-Interview mit Christoph Kopp

Liebe Leser der CONDITION, wer kennt sie nicht, die bekannten Sprichwörter „Morgenstund hat Gold im Mund" oder: „früher Vogel fängt den Wurm". Gerade jetzt im März, wo die Tage wieder länger werden und man morgens endlich wieder das zunehmende Tageslicht genießen kann, sollte man einmal über das Laufen in aller Herrgottsfrühe nachdenken.

Ja, ich weiß, jetzt werden sicher viele von Ihnen mit dem Kopf schütteln und denken, was will der von uns? Was, ich soll mich morgens früh bewegen und mit dem ersten Hahnenschrei meine Laufschuhe schnüren? Niemals! Aber ich kann Ihnen sagen, morgens früh laufen, das hat was. Auch, wenn Sie es mir vielleicht nicht glauben werden, das frühmorgendliche Laufen kann Sie regelrecht beflügeln und Sie sehen motiviert den Belastungen des Alltags entgegen.

Ein läuferisches Anti-Stress-Programm mit positiven Nebenwirkungen. Da können Sie ruhig Ihren Arzt oder Apotheker fragen, der wird es Ihnen bestätigen. Morgens eine lockere Runde mit Vogelgezwitscher, es gibt nichts Schöneres, um den Tag zu beginnen. Bekennenden Morgenmuffeln sei an dieser Stelle noch der Tipp mit auf den Weg gegeben: „Eine Tasse Tee oder Kaffee, dazu ein Stückchen trockenen Kuchen und schon spielt auch der Kreislauf mit."

Beginnen Sie Ihren Morgenlauf aber stets mit einem moderaten Tempo und nicht nach der Harakiri-Methode. Die Selbstzufriedenheit wird sich einstellen, da können Sie sich sicher sein. Oft reicht da schon eine halbe Stunde gemütlicher Dauerlauf, um den Tag mit ganz anderen Augen zu betrachten …weiter … Jörg Valentin (Chefredakteur)  in CONDITION 3/2014

 

INHALT 3/2014

 

Moment(l)aufnahme  

Mit dabei  

Ultra Trall Atlas Toubkal  

9. International Cyprus – 4 Days Challenge  

Mit Vollgas aus der Sackgasse: Bekele beim Paris-Marathon  

Klartext!

Wie sinnvoll ist Leistungssport im Alter?  

Exklusiv-Interview mit Christoph Kopp  

Interview mit Hans Gerd Schulz, dem Vorsitzenden der „Freunde der Leichtathletik"  

Der Ausdauersport im Zeitraffer II Modeerscheinungen oder mehr?  

Kolumne Katharina D. Pieroth  

Kolumne Trailgeflüster  

Gut beraten

Neues vom Laufmarkt  

Test  

Sieben Tage bis zum Marathon  

Sprechstunde Dr. Ziegler Laufen & Schmerzen am Außenknöchel  

Laufen & Pulsabfall  

Mentale Fitness  

Rezepte (High Protein)  

Pinnwand  

Im Fokus

Titelthema – auf zu neuen Bestzeiten

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Nachgefragt

Homiyu Tesfaye: „Ich lebe im Moment"  

Was macht eigentlich … Jörg Valentin?  

Training

Mit weniger Trainingszeit muss man komplexer trainieren  

Kraftvoll bis ins Ziel (Teil 1)  

Termine & Verschiedenes

Wo läuft was

Vorschau  

Im TEST

Vom Allrounder bis zum schnellen Trainingsschuh: Was bringt der Laufschuhfrühling?

 

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