Vor dem Hintergrund der wenig zueinanderpassenden Leistungen auf Jana Maries Laufdistanzen kann weiterhin die Frage gestellt werden, ob ihr Leistungsaufbau den Grundsätzen der Perspektivplanung in der Trainingslehre entsprochen hat.
Ein Überwiegen der Inaktivität hingegen, fördert den Katabolismus sämtlicher Körperstrukturen. Dies ist vergleichbar mit einem verfrüht einsetzenden Alterungsprozess. Eine Studie von Halle et al. (6) stellte bereits im Jahr 2000 die Hypothese auf, dass es einen Zusammenhang zwischen Bewegungsmangel...
Kindersport ist Basis und macht Deutschland gesünderOhne Jetzt-Wende droht ein derzeit noch gar nicht einzuschätzender weiterer Leistungs-Gesundheits- und Wohlstandsverlust
Schlaf ist die beste regenerative Massnahme. Aus diesem Grund achtet Kipchoge darauf, dass er auf 9 Stunden Schlaf kommt. Zusätzlich legt er sich auch tagsüber gerne für einen Mittagsschlaf ins Bett.
Entwicklung, Training und Wettkämpfe Im Wintertraining werden neben zu schaffenden Ganzkörper-Kraftvoraussetzungen (Zirkel), dem Fettstoffwechseltraining, die Bahn- / Straßenrennen und am besten Bergantraining zur Crossvorbereitung genutzt.
EN
