Fussmuskel- und Stabilisationsübungen mit dem eigenen Körpergewicht können problemlos täglich durchgeführt werden. Echtes Krafttraining mit Gewichten sollte vom Ausdauersportler nicht häufiger als dreimal pro Woche durchgeführt werden. Je nach individuellen Voraussetzungen ist eine Mischung aus Hype...
© Lothar Pöhlitz* – 22. April 2019 – Bevor es zu spät ist, könnte man sich ja schon einmal Gedanken machen. Wir wissen, dass die Leichtathletik-Weltmeisterschaften 2019 im warmen Doha und die Olympischen Spiele 2020 im „schön warmen“ Japan stattfinden. Wir wissen auch, dass hohe Temperaturen,...
Die Herausforderung besteht darin, bei den Grundlageneinheiten die verhältnismässig tiefe Intensität einzuhalten. Dies primär aus zwei Gründen: Erstens besteht der Eindruck, dass dieses wenig intensive Trainieren doch keine Fortschritte mit sich bringen könne, und zweitens ist das gute Gefühl, etwas...
Konstanze Klosterhalfen: - „Die Trainingsstruktur ist anders aufgebaut als ich es bisher in Deutschland kannte, die Tempoeinheiten sind intensiver, die Läufer auf einem höherem Niveau und ich will in die Weltspitze“, schilderte sie die Bedingungen in ihrer neuen zehnköpfigen Trainingsgruppe während...
Am morgigen Sonntag, 14. April, ist um 10.00 Uhr wieder Lauftreffzeit. Es ist der letzte Lauftreff des rhein-marathon düsseldorf e.V. vor dem METRO Marathon Düsseldorf.
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