800 m Spezialisten wissen, dass sie die notwendige, etwa 30 % aerobe Kapazität für die 400 m Endphase vom 800 m Training mitbringen, in der Regel aber Defizite in ihren Sprintfähigkeiten und Kraft haben. Das erfordert ganzjährig 1x pro Woche für die neue 400 m Bestleistung zu arbeiten.
Gerade wurde gemeldet das fast gleichzeitig der 22jährige Schweizer Julien Wanders in Durban (RSA) mit 27:32 Minuten Europarekord über 10 km (vorher Nick Rose 27:34) lief und fast gleichzeitig unser bester Langstreckler Richard Ringer in Berlin als Siebter 29:22 Minuten für die 10 km brauchte.
In zwei bis drei 3:1 Zyklen könnten Langstreckler in den Belastungswochen jeweils 1x lange BAL – 1-2x mittlere BAL und 1x hartes Fahrtspiel „profiliert“ kombinieren. Später bleiben die BAL nur noch 1x wöchentlich im Programm, die anderen werden durch spezielle Tempolaufprogramme bzw. Schnelligkeitsa...
Schon vor Jahren hat dazu passend Professor Wildor Hollmann von der Deutschen Sporthochschule Köln einen engen Zusammenhang zwischen körperlicher Bewegung, Motorik und intellektuellen Fähigkeiten vermittelt und mahnte: Wer sich viel bewegt weist eine höhere Hirnaktivität auf als "unbewegte" Menschen...
Die aktuellen U18-EM und U20-WM bieten eine gute Möglichkeit zu einer Nachwuchs-Bestandsaufnahme, zumal sie gezeigt haben, dass durch diese neuen Nachwuchshöhepunkte die Anstrengungen weltweit, auch in diesen Altersbereichen, zielgerichtet verstärkt wurden, aber auch wo Deutschland 2018 steht.
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