Um ein qualitatives Training zu gewährleisten ist es unumgänglich, die eigenen Trainingsbereiche zu kennen. Mit Hilfe der Sport- und Leistungsdiagnostik können die individuellen Herzfrequenzwert, die Trainingsbereiche und eine mögliche Zielzeit festgelegt werden.
Vorbereitung auf den Berlin-Marathon am 29.9.2019 - Jacqueline im Marathon-ZielProjekt 42,195: Die Teilnehmer dieses Kurses absolvieren die langen Läufe zusammen – und lernen dabei einige der schönsten grünen Wege durch Berlin kennen. Zum Beispiel den Pankeweg von Bernau bis in die Innenstadt, den U...
Hauptziel des Höhentrainings ist eine steigende Sauerstoffversorgung der Muskulatur und eine erhöhte Sauerstofftransportfähigkeit des Blutes, d.h. mehr Sauerstoff – mehr Leistung! Das erfordert Zeit und ein längerfristig aerobes Qualitätstraining. Höhentraining dient vor allem der Entwicklung der ae...
Die Schwerpunkte des praktischen Seminars liegen wieder auf den Bereichen Verletzungsprophylaxe, Lauftechnik und Marathontraining. David Schönherr wird hierbei auf die wichtigsten wissenschaftlichen Erkenntnisse eingehen und unter anderem ein Athletik- und Mobilisierungstraining durchführen.
Auch mehr Wettkämpfe helfen leistungsorientierten Läufern Im Gegensatz zu den Sprüngen und Würfen als „Einzelwettkampfdisziplinen“ lebt der Lauf von der Gegnerschaft, von der Tempogestaltung und dem Kampf Mann gegen Mann bzw. auch Frau gegen Frau. Für die neue persönliche Bestleistung auf hohem Nive...
EN
