Als Trainer Zinedine Zidane (45) von Real Madrid – einer der erfolgreichsten in seinem Metier – 2018 zurücktrat sagte er u.a. auf der Pressekonferenz: „Es ist ein schwieriger Moment, aber die Mannschaft braucht einen Wechsel, um weiter siegreich zu bleiben.
Zugläufer führen verschiedene Gruppen mit jeweils unterschiedlichen Zielzeiten an. Im Ziel gibt’s frische Brezeln von der Bäckerei Gehr und leckere Gefro-Brühe. Neben den schon genannten Leckereien gibt’s im Ziel auch noch was für eure Regeneration.
Es geht einfach nur darum den inneren Schweinehund zu überwinden und den ersten Schritt zu wagen. Das Tempo spielt dabei überhaupt keine Rolle; ich bin da ohnehin der Langsamste – und willkommen ist Jeder.“
Zuerst das Gefühl fürs Band erarbeiten, dann die Trainings-häufigkeit, den Umfang und schließlich die Intensität erhöhen „Aber keine Angst, das Laufband hält auch harte Einheiten aus. Auf dem Laufband sollte man genauso knallhart trainieren wie „draußen“ (Achim Achilles)
Nicht nur die älteren gehen gern gemeinsam joggen und glauben nicht das hilfreiches Koordinationstraining, die Gymnastik, Kraft oder auch Rasendiagonalen schneller machen als Leerkilometer.
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