Das Gegeneinander der Besten, der zweiten Reihe und des Nachwuchses, die Möglichkeiten wettkampfspezifischer Grenzbelastungen, Taktik- und Wettkampferfahrungen auszubilden wurden in der Vergangenheit unterschätzt, zumal unser Zugang zu den Rennen der Weltbesten bisher, von Ausnahmen abgesehen, versp...
Lisa Hahner: „Ja, das ist richtig! Wir haben im letzten Jahr einiges überdacht. Anna und ich hatten eine Menge Freude und eine coole Zeit, in der wir sehr viel gemacht und erlebt haben. Doch wir haben gemeinsam beschlossen, dass der nächste Schritt anders aussehen soll und wir den Fokus stärker auf...
Kindertrainer für 6-10jährige sind Basis für eine neue deutsche Zukunft, die Gesundheit der Nation und Erfolgen im Beruf und im Sport. Nur dort wo Kindertrainer arbeiten gibt es auch Kinder-Trainingsgruppen. Kindertrainer dürfen aber nicht länger die Deppen der Nation sein, man sollte nicht länger e...
Auf dem Laufband kann man alle Trainings analog einem Training draussen durchführen – vom lockeren Dauerlauf über den Long Run bis zum harten Intervall-Training. Durch die Geschwindigkeitsvorgabe lassen sich vor allem Tempoläufe oder auch Intervalle einfach und gut kontrolliert durchführen.
Qualitativ hohe Wettkampfleistungen im Halbmarathon sind nicht ohne die notwendige geschwindigkeitsabhängige Laktattoleranz (Laktatver-träglichkeit) möglich, die in den Endphasen anfallen. Schließlich sind in Langstrecken zwischen 5 - 10 km Laktatwerte > 10 mmol/l nicht unnormal.
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