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02
2019
1. Trainingslauf am 17. Februar 2019 beim Königsforst-Marathon 2019
Das TV Refrath running team lädt euch ein zum 1. Trainingslauf auf offiziellem Königsforst-Marathon-Rundkurs Wann: 17. Februar – wir starten um 10 Uhr
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02
2019
In zehn Wochen fit für den Paderborner Osterlauf 2019
Es sind von diesem Sonntag an noch exakt 75 Tage bis zum 73. Paderborner Osterlauf: der perfekte Starttermin für einen »Zehn-Wochen-Trainingsplan«, der Interessierte motivieren soll, dieses Jahr zum ersten Mal oder begeistert wieder am Paderborner Osterlauf teilzunehmen.
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02
2019
Laufen nach Gefühl und Puls – DATASPORT
Intensitätsstufe 1 - Das sogenannte «Schlechte-Gewissen-Tempo». Lange, ganz langsame Einheiten. Wenn du das Gefühl hast, zu langsam unterwegs zu sein, ist das Tempo gerade richtig. Ganz wichtig für alle Einsteiger als Fundamentaufbau und zu Beginn einer langen Saison. Entspricht sehr lockerem und ge...
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01
2019
Richtig Kniebeugen und Langhanteltraining – Lothar Pöhlitz in Leichtathletik Coaching-Academy
Die halben oder tiefen Kniebeugen gehören zu den wichtigen und zugleich komplexen Übungen im Kraft- und Athletiktraining der Mittel- und Langstreckenläufer. Innerhalb der Muskelstreckschlinge erreicht man über die Hälfte der Muskeln, Sehnen, Faszien und Gelenke des Körpers
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01
2019
Ausdauertraining indoor vs. outdoor – Valentin Belz bei Datasport
Die einen betrachten den Winter als willkommene Trainingspause, andere würden eigentlich gerne weiterlaufen oder -fahren, finden aber irgendwie den Tritt oder die Motivation nicht fürs regelmässige Training draussen. Eine bei vielen beliebte Alternative heisst Indoor-Training.