Dies schlägt sich nicht nur in der Leistungsfähigkeit nieder, sondern kann sich irgendwann auch körperlich bemerkbar machen. Die Schwerkraft scheint plötzlich stärker zu wirken, die Haltung wird infolgedessen schlechter. Nun greifen die einzelnen „Zahnräder“ nicht mehr optimal ineinander. Beschwerde...
Höhentraining, Arbeit und Trainingsqualität waren die Geheimnisse. Und seine Geheimnisse? Nix Geheimnisse, immer waren welche in der Nähe, in den Höhen des Rift Valley rund um Eldoret (KEN), im Höhentraining in Mexico (bis 3000 m), Flagstaff (USA) und in St.Moritz wo er seine unmittelbare Vorbereitu...
Der Laufladen Bonn und der Deutsche Post Marathon Bonn möchten Euch am 17. März 2019 zu einem gemeinsamen Vorbereitungslauf einladen. Um 9 Uhr starten wir vom Rheinufer aus und erkunden mit Euch Teile der originalen Bonn-Marathon Strecke.
Rund 80 Läuferinnen und Läufer folgten der Einladung und machten sich auf eine 5km-Runde durch Tokyo. Als Startpunkt diente die adidas RUNBASE, die im Herzen von Tokio und in direkter Nachbarschaft zum Kaiserpalast gelegen ist. So wurde aus der Runde ein Sightseeing Run, vorbei an der Residenz des j...
Ferien-Urlaubszeiten sollten nicht nur zu Ostertrainingslagern, sondern ganzjährig immer wieder zu „komplexen Gipfelbelastungen“ genutzt werden. Auch zu Hause kann man in Ferien ein Trainingslager organisieren. In Abi-Prüfungszeiten aber sollte vor allem mit reduzierten Intensitäten die zeitweilige...
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