„Ein Training mit der Atemmaske unter NN, auch um in Zukunft besser in der Höhe zu starten, das Atemsystem zu stärken und einen Effekt für eine erhöhte Ausdauerleistungsfähigkeit zu erzielen muß längere Zeit durchgehalten werden und natürlich reizwirksam sein. Geht man von 3 TE / Woche mit Maske aus...
Schaut man sich das Förderkonzept des DLV’s hinsichtlich seiner Kaderrichtwerte von den geforderten Zeitvorgaben an, orientiert sich dieser durchaus an der Weltspitze. Die Kaderrichtwerte im Vergleich zu dem, was Deutschlands Langstrecker/Innen leisten, sind anspruchsvoll. Zwar erreichen Deutschland...
Izumisano wurde im Juli 2017 zur Gastgeberstadt für die mongolische Olympiamannschaft ernannt. Die Stadtregierung übernimmt die Kosten für den länger als geplanten Aufenthalt und bietet Hilfe bei Fragen von der Unterbringung über die Ernährung bis hin zur Visumsverlängerung. Ein Beamter der Stadt sa...
Weil intensives Training auf Laufbändern herausfordernd ist und gewisse Gewohn-heiten voraussetzt, sollten erst einmal 2 TE zum Einstieg realisiert werden. Beginnend jeweils mit 10-12 Minuten Einlaufen, 4-6x15“ ansteigend, danach 6-8x1´/ 2´ (anstei-gend von 3:00-2:50 min/km) + 10 Minuten DL-aerob in...
Das weitere Training kann nur vom „individuell absolvierten Feld-, Wald- und Wiesen-Training“ in den Corona-Wochen abgeleitet werden und es muß nun noch einmal schneller, weiter, stärker und wirksamer werden. Von der Athletik, der speziellen Kraft, der Schnelligkeit, der Wirksamkeit der Sauerstoff-D...
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