Aquatraining kann auch gut mit Schwimmtraining kombiniert oder zwischen Schwimmen und Aquaarbeit (1 Bahn intensives Wasserlaufen zwei bis vier Bahnen schwimmen) abgewechselt werden. Natürlich kann man auch hier die Trainingswirkung beispielsweise durch eine saubere Schwimmtechnik erhöhen. 10 x 1 Bah...
Losrennen ohne Akklimatisierung - Wenn uns die Hitze trifft, sei es hier oder wenn man in den Urlaub reist, kann es bis zu einer Woche dauern, bis sich der Körper daran gewöhnt hat. Wer dem nicht Rechnung trägt, muss wohl das eine oder andere Training abbrechen oder zumindest das Tempo drosseln.
Lauftechnik am Berg - Beim Bergauflaufen rückt der Aspekt der Lauftechnik in den Hintergrund. Ein dynamisches Laufen wie in der Ebene ist oft nicht mehr möglich und die Lauftechnik und -ökonomie spielt eine untergeordnete Rolle. Dennoch gibt es ein paar Punkte, worauf der Fokus gelegt werden sollte:
© Lothar Pöhlitz* – 20.6.2020 – Es ist für alle nicht leicht in den Corona Wochen die richtigen Entscheidungen zu treffen. Vor allem die Läufer/-innen und ihre Trainer, denen die höchsten Ziele des Jahres – die Deutschen Meisterschaften – bisher verwehrt werden, aber auch denen im DLV di...
Gehe neue Wege. In den Lockdown-Wochen wurden ganz viele Videos zum Mitmachen produziert und im Internet verbreitet. Setz dir als Ziel, jede Woche an ein bis zwei solchen Programmen teilzunehmen. Diese neuen Reize werden dir gut tun und dich in deiner Hauptsportart unterstützen.
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