Besonders soll dabei auf die Muskeln im Bereich der Hüfte und des Beckens hinge-wiesen werden, die in ihrer Wirkung für den Vortrieb – Streckbewegungen / Hüftge-lenksbeweglichkeit, optimale Beckenposition - im Lauf immer unterschätzt werden. Natürlich sind die Übungen austauschbar.
Laufen Sie weniger oft - Sie müssen nicht so oft laufen, wie Sie denken (oder gerne würden), um die gleichen seelischen und körperlichen Fortschritte zu erzielen. Vielleicht müssen Sie Abstriche machen, und das ist in Ordnung. Seien Sie in dieser Hinsicht in Ihrem eigenen Sinne vorsichtig.
Läufer sind wahre Organmonster mit großen Herz-/Lungenleistungen. Wenn wir von ihnen Maximalbelastungen abverlangen, beuten wir sie auf Kosten der Höchstleistung bis an ihre Grenzen aus. Deswegen braucht es auch nach dem Saisonhöhepunkt immer wieder die sogenannte Regenerationsperiode. Sie in diesem...
Etwa 10.000 Kinder und Jugendliche, die Tag für Tag mit ihnen zu tun hatten, sitzen nun für mindestens fünf Wochen zu Hause und wissen nicht, wohin mit ihrem Bewegungsdrang. Nicht nur die Profis des Klubs müssen, da Meisterschaft und EuroLeague pausieren und das gemeinsame Training ausfällt, sich et...
Bitte seid in dieser schweren Zeit vernünftig und zeigt auch solidarisch: Verzichtet auf Hände schütteln – es wird euch keiner als mangelnde Höflichkeit ankreiden, haltet genügend Abstand und meidet jegliche Menschenanhäufungen.bGenießt das Laufen in der Natur und lasst die Angst zu Hause – ein perf...
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