Am Samstag drehen wir eine Runde (6 bzw. 12 Kilometer) durch den Grunewald, dazu bietet Tagesspiegel-Kolumnistin Jeannette Hagen eine Walkinggruppe an. Treffpunkt ist um 11 Uhr am Mommsenstadion.
Wie man eine eigene Veranstaltung macht, hat die Johann-Amos-Comenius-Schule in Niederzwehren jetzt eindrucksvoll bewiesen. Sie funktionierte den eigentlich für die Bundesjugendspiele reservierten Tag kurzerhand zum Lauf-Tag um. 560 Schülerinnen und Schüler von Jahrgang 5 bis Jahrgang 10 nahmen teil...
Und erstmals führt zusätzlich Reinickendorf-Papst und Anwohner Gerd Appenzeller eine Walking-Gruppe an, die sich vier Kilometer vorgenommen hat.
Jeden Samstag um 16:00 Uhr (ab 31.10. bereits um 15:00 Uhr) kann auf der Originalstrecke am Schönbuchrand unter Begleitung erfahrener Lauftreffbetreuer trainiert werden. Zielgruppe sind interessierte Nikolausläufer, welche bereits 5 (für 10 km Lauf) oder 10 km (für Halbmarathon) am Stück schaffen.
Nicht nur für Läufer, die öfter als täglich trainieren, gilt das in Abhängigkeit von der Belastung, auch im Home-Office-Training, die so wichtigen „Sauerstoff-Duschen“, die machbaren Regenerationsmaßnahmen, die Ernährung, Lockerungs- und Entspannungsübungen, die Fußpflege, Entmüdungsbäder und Schlaf...
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