Eine Irrmeinung ist trotzdem noch weit verbreitet: Laufen bei Kälte sei schädlich. Ganz eindeutig: Ist es nicht. Regelmäßiges Ausdauertraining bei niedriger Intensität stärkt das Immunsystem. Aber man muss sich an die Bedingungen anpassen, um gesund über die Runden zu kommen.
Kein Training bei Grippe! Bei Fieber ist sportliches Training absolut tabu, und dies nicht nur für einen Tag, sondern mindestens so lange, wie man Fieber hatte! Fieber ist die Reaktion des Körpers auf eine Infektion. Der Körper braucht daher Zeit, um sich davon zu erholen.
Martin Grüning - Dabei ist es leichter und auch gesünder, bei null Grad zu laufen als bei 30 Grad. Natürlich braucht man geeignete Bekleidung, doch die zu bekommen ist heutzutage überhaupt kein Problem mehr. Der Leistungsfähigkeit ist das Laufen bei Kälte jedenfalls nicht abträglich – im Gegenteil:...
Nicht nur seit den Monaten der Pandemie, sondern seit Langem schon, werden die Rufe nach notwendig mehr Bewegung unserer Kinder und Jugend - auch von der Politik, überhört. Nicht nur durch die fehlende Sauerstoffzuführung und die ausbleibenden muskulären Aktivitäten bleiben die so wichtigen Impulse...
LAUFKLEIDUNG IM WINTER Die Bekleidung sollte nach dem Zwiebelschalenprinzip aufgebaut sein. Ausreichende luftdurchlässige Faserbekleidung ist zu bevorzugen. Gefährlich ist saugende Baumwollkleidung, die die Flüssigkeit aufnimmt, aber bei Beendigung des Sports zu sehr rascher Auskühlung mit meistens...
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