Im Spitzen- und Nachwuchsleistungstraining von Läufern orientiert sich das Laufbandtraining an den aktuellen individuellen Möglichkeiten im Freien. Das gilt für die Trainingsumfänge, für die Geschwindigkeiten und die Pausen. Dauerläufe zwischen 40 bis zu 180 Minuten für Langstreckler und Marathonläu...
Die Kunst von Trainern und Läufern, hervorragende Leistungen zum richtigen Zeitpunkt zu erzielen, besteht darin, die Quantität und Qualität von Belastungen mit dem Talent und seiner ererbten „aerob-anaeroben Kapazität“ aufzubauen und angemessen zu variieren. Insbesondere sollten die Reize zeitnah so...
Agonisten – Antagonisten – Wenn sie nicht gleichstark sind, kommt es zu Dysbalancen © Lothar Pöhlitz* – Die Ausbildung der Ganzkörperkraft wird bei der Entwicklung von sportlichen Leistungen von Läufern immer wieder unterschätzt. Muskuläre Dysbalancen führen zu Fehlhaltungen. Ve...
Nach meinem Zieleinlauf traf ich am Kuchenstand auf Rabea Schöneborn, die bei der LG Nord trainiert, wir plauderten über den zu warmen Berlin-Marathon, sie hatte noch Laufpause und war beim Marathon weit mehr als doppelt so schnell wie ich gewesen! Meine Bewunderung für ihre 2:28:49 als schnellste d...
Die DOSB-Anforderungen an den DLV-Bundeskader bestimmen die Kriterien für die Auswahl der DLV-C- bzw. C/D-Kader-Athleten. Wie haben sich die von den Verantwortlichen ausgewählten DLV-Nachwuchskaderathleten über 800 m nun bis 2021 leistungsmäßig entwickelt? Ist ihnen sogar – was das Ziel der Nachwuch...
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